Гемовое железо

Автор Гемовое железо  (Прочитано 2610 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« : 14 Август 2014, 14:46 »
Всем привет!
Вот уже 3-4 дня ощущаю металлический привкус во рту. Что скорее всего говорит о недостатке гемового железа в организме. Вопрос возникает, кто что ест чтобы хватало железа? Для получения гемового железа требуется само железо и витамин С. Поэтому завариваю шиповник и пью его вместо чая вечером. В обед и утром не получается. Стараюсь есть побольше укропа так как там тоже присутствует железо и витамин С. Но похоже моих усилий мало. Может в аптеке купить препарат с железом? Что посоветуете?

Оффлайн Ярослава

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 111
  • Карма: 42
  • Пол: Женский
  • Город: Брест
Гемовое железо
« Ответ #1 : 14 Август 2014, 20:55 »
Яблоки очень хорошо восполняют, правда еще не сезон, осталось потерпеть немного. Хотя ранние сорта уже подоспели.

Оффлайн Анетта

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 595
  • Карма: 305
  • Пол: Женский
  • Город: г. Сосновый Бор Ленинградской области
Гемовое железо
« Ответ #2 : 14 Август 2014, 22:09 »
"Железная каша" - греча.
Много железа в гранатах, всех бобовых, грецких орехах, овсянке, тыквенных семечках.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« Ответ #3 : 15 Август 2014, 22:20 »
Нашел табличку продуктов с содержанием железа на 100гр продукт. Вот ссылка

Оффлайн Rata

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1574
  • Карма: 314
  • Пол: Женский
Гемовое железо
« Ответ #4 : 16 Август 2014, 23:36 »
очень хорошо повышает железо свежевыжатый сок морковь, свекла, шпинат в пропорциях 3:1:1   :good: знакомая ребенку таким соком железо подняла, а никакие искусственные железосодержащие препараты не помогли...
Слушай свое сердце...

Гемовое железо
 

Низкий гемоглобин и железо в середине беременности

Автор moniikaРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 15
Просмотров: 5220
Последний ответ 18 Октябрь 2016, 15:38
от люблюпоесть
железо

Автор Эльвира22Раздел Вегетарианство и здоровье

Ответов: 9
Просмотров: 2087
Последний ответ 16 Июль 2015, 18:31
от Mordashka

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Наташа Новикова Пудинг из вишни и зелени
Сегодня в 19:03
от Наташа Новикова
Екатерина К. Кукурузники с лебедой (постный рецепт)
21 Июль 2017, 22:39
от Екатерина К.
default_avatar Способы заменить яйца в вегетарианской кухне
21 Июль 2017, 21:39
от Ольга Ш
Наташа Новикова Наши сыроедческие блюда
21 Июль 2017, 16:37
от Наташа Новикова
oliviya16 Простые салаты из овощей
21 Июль 2017, 13:29
от oliviya16
etoirinka Наши вегетарианские завтраки, обеды и ужины
21 Июль 2017, 11:21
от etoirinka
default_avatar Уход за волосами
19 Июль 2017, 14:37
от Кольцева Кристина
Екатерина К. Перга и мед - источник витаминов для всех
18 Июль 2017, 22:58
от Екатерина К.
Наташа Новикова Оригинальный сыроедческий пирог из цуккини
15 Июль 2017, 00:04
от Наташа Новикова
Екатерина К. Сушилки. У кого есть? Отзывы, советы и секреты.
14 Июль 2017, 19:20
от Екатерина К.

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!