Гемовое железо

Автор Гемовое железо  (Прочитано 2787 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« : 14 Август 2014, 14:46 »
Всем привет!
Вот уже 3-4 дня ощущаю металлический привкус во рту. Что скорее всего говорит о недостатке гемового железа в организме. Вопрос возникает, кто что ест чтобы хватало железа? Для получения гемового железа требуется само железо и витамин С. Поэтому завариваю шиповник и пью его вместо чая вечером. В обед и утром не получается. Стараюсь есть побольше укропа так как там тоже присутствует железо и витамин С. Но похоже моих усилий мало. Может в аптеке купить препарат с железом? Что посоветуете?

Оффлайн Ярослава

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 111
  • Карма: 42
  • Пол: Женский
  • Город: Брест
Гемовое железо
« Ответ #1 : 14 Август 2014, 20:55 »
Яблоки очень хорошо восполняют, правда еще не сезон, осталось потерпеть немного. Хотя ранние сорта уже подоспели.

Оффлайн Анетта

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 600
  • Карма: 307
  • Пол: Женский
  • Город: г. Сосновый Бор Ленинградской области
Гемовое железо
« Ответ #2 : 14 Август 2014, 22:09 »
"Железная каша" - греча.
Много железа в гранатах, всех бобовых, грецких орехах, овсянке, тыквенных семечках.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« Ответ #3 : 15 Август 2014, 22:20 »
Нашел табличку продуктов с содержанием железа на 100гр продукт. Вот ссылка

Оффлайн Rata

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1574
  • Карма: 315
  • Пол: Женский
Гемовое железо
« Ответ #4 : 16 Август 2014, 23:36 »
очень хорошо повышает железо свежевыжатый сок морковь, свекла, шпинат в пропорциях 3:1:1   :good: знакомая ребенку таким соком железо подняла, а никакие искусственные железосодержащие препараты не помогли...
Слушай свое сердце...

Гемовое железо
 

Низкий гемоглобин и железо в середине беременности

Автор moniikaРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 15
Просмотров: 5881
Последний ответ 18 Октябрь 2016, 15:38
от люблюпоесть
железо

Автор Эльвира22Раздел Вегетарианство и здоровье

Ответов: 9
Просмотров: 2213
Последний ответ 16 Июль 2015, 18:31
от Mordashka

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Екатерина К. Стерилизация заготовок в духовке
19 Сентябрь 2017, 22:29
от Екатерина К.
Екатерина К. Баклажаны запеченные в томатном соусе (на зиму)
19 Сентябрь 2017, 22:27
от Екатерина К.
etoirinka Ситуации в семье связанные с вегетарианством
18 Сентябрь 2017, 20:20
от etoirinka
etoirinka Наши вегетарианские завтраки, обеды и ужины
18 Сентябрь 2017, 15:50
от etoirinka
Natulya Пирожки (тесто приготовлено на рассоле)
14 Сентябрь 2017, 23:32
от Natulya
Екатерина К. Наши сыроедческие блюда
13 Сентябрь 2017, 23:03
от Екатерина К.
Наташа Новикова Ухудшение памяти и концентрации внимания
12 Сентябрь 2017, 11:11
от Наташа Новикова
natatatalomo Хочу мясо
12 Сентябрь 2017, 10:59
от natatatalomo
default_avatar Низкий тестостерон
11 Сентябрь 2017, 15:41
от melnik1992rus
Екатерина К. Как у вас проходил переход на вегетарианство?
11 Сентябрь 2017, 13:27
от Екатерина К.

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!