Гемовое железо

Автор Гемовое железо  (Прочитано 3201 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« : 14 Август 2014, 14:46 »
Всем привет!
Вот уже 3-4 дня ощущаю металлический привкус во рту. Что скорее всего говорит о недостатке гемового железа в организме. Вопрос возникает, кто что ест чтобы хватало железа? Для получения гемового железа требуется само железо и витамин С. Поэтому завариваю шиповник и пью его вместо чая вечером. В обед и утром не получается. Стараюсь есть побольше укропа так как там тоже присутствует железо и витамин С. Но похоже моих усилий мало. Может в аптеке купить препарат с железом? Что посоветуете?

Оффлайн Ярослава

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 111
  • Карма: 44
  • Пол: Женский
  • Город: Брест
Гемовое железо
« Ответ #1 : 14 Август 2014, 20:55 »
Яблоки очень хорошо восполняют, правда еще не сезон, осталось потерпеть немного. Хотя ранние сорта уже подоспели.

Оффлайн Анетта

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 602
  • Карма: 308
  • Пол: Женский
  • Город: г. Сосновый Бор Ленинградской области
Гемовое железо
« Ответ #2 : 14 Август 2014, 22:09 »
"Железная каша" - греча.
Много железа в гранатах, всех бобовых, грецких орехах, овсянке, тыквенных семечках.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« Ответ #3 : 15 Август 2014, 22:20 »
Нашел табличку продуктов с содержанием железа на 100гр продукт. Вот ссылка

Оффлайн Rata

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1589
  • Карма: 316
  • Пол: Женский
Гемовое железо
« Ответ #4 : 16 Август 2014, 23:36 »
очень хорошо повышает железо свежевыжатый сок морковь, свекла, шпинат в пропорциях 3:1:1   :good: знакомая ребенку таким соком железо подняла, а никакие искусственные железосодержащие препараты не помогли...
Слушай свое сердце...

Гемовое железо
 

Низкий гемоглобин и железо в середине беременности

Автор moniikaРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 15
Просмотров: 7520
Последний ответ 18 Октябрь 2016, 15:38
от люблюпоесть
железо

Автор Эльвира22Раздел Вегетарианство и здоровье

Ответов: 9
Просмотров: 2566
Последний ответ 16 Июль 2015, 18:31
от Mordashka

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

default_avatar Вегетарианство не диета. Что ждет желающих похудеть.
Сегодня в 09:01
от betterMonica
default_avatar Сколько времени переваривается пища в желудке (с таблицей)
Сегодня в 08:59
от betterMonica
default_avatar Тушёные овощи с свежими огурцами и тофу кнёделями
Сегодня в 08:57
от betterMonica
default_avatar Овощи, хранящиеся до следующего сезона
Сегодня в 08:56
от betterMonica
default_avatar Чем заменить рыбу (полезные вещества)
16 Июль 2018, 18:04
от renayakimova
default_avatar Почему Вы стали вегетарианцем??? (тема-опрос)
16 Июль 2018, 18:03
от renayakimova
default_avatar Есть ли жизнь без сыра?
16 Июль 2018, 18:02
от renayakimova
default_avatar Что делать если подмешивают невегетарианские продукты?
16 Июль 2018, 18:01
от renayakimova
default_avatar Чем вы лечите детей при простуде?
16 Июль 2018, 18:00
от renayakimova
default_avatar У кого-нибудь были подобные проблемы со здоровьем на веганстве?
16 Июль 2018, 17:58
от renayakimova

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!