Гемовое железо

Автор Гемовое железо  (Прочитано 4329 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« : 14 Августа 2014, 14:46 »
Всем привет!
Вот уже 3-4 дня ощущаю металлический привкус во рту. Что скорее всего говорит о недостатке гемового железа в организме. Вопрос возникает, кто что ест чтобы хватало железа? Для получения гемового железа требуется само железо и витамин С. Поэтому завариваю шиповник и пью его вместо чая вечером. В обед и утром не получается. Стараюсь есть побольше укропа так как там тоже присутствует железо и витамин С. Но похоже моих усилий мало. Может в аптеке купить препарат с железом? Что посоветуете?

Оффлайн Ярослава

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 111
  • Карма: 44
  • Пол: Женский
  • Город: Брест
Гемовое железо
« Ответ #1 : 14 Августа 2014, 20:55 »
Яблоки очень хорошо восполняют, правда еще не сезон, осталось потерпеть немного. Хотя ранние сорта уже подоспели.

Оффлайн Анетта

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 602
  • Карма: 308
  • Пол: Женский
  • Город: г. Сосновый Бор Ленинградской области
Гемовое железо
« Ответ #2 : 14 Августа 2014, 22:09 »
"Железная каша" - греча.
Много железа в гранатах, всех бобовых, грецких орехах, овсянке, тыквенных семечках.

Оффлайн hirshАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 0
  • Пол: Мужской
Гемовое железо
« Ответ #3 : 15 Августа 2014, 22:20 »
Нашел табличку продуктов с содержанием железа на 100гр продукт. Вот ссылка

Оффлайн Rata

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1610
  • Карма: 318
  • Пол: Женский
Гемовое железо
« Ответ #4 : 16 Августа 2014, 23:36 »
очень хорошо повышает железо свежевыжатый сок морковь, свекла, шпинат в пропорциях 3:1:1   :good: знакомая ребенку таким соком железо подняла, а никакие искусственные железосодержащие препараты не помогли...
Слушай свое сердце...

Гемовое железо
 

Низкий гемоглобин и железо в середине беременности

Автор moniikaРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 15
Просмотров: 11669
Последний ответ 18 Октября 2016, 15:38
от люблюпоесть
железо

Автор Эльвира22Раздел Вегетарианство и здоровье

Ответов: 9
Просмотров: 3497
Последний ответ 16 Июля 2015, 18:31
от Mordashka

Новые сообщения

Наташа Новикова РУКОДЕЛИЕ
21 Февраля 2024, 15:42
от Наташа Новикова
Наташа Новикова Наши сыроедческие блюда
21 Февраля 2024, 15:25
от Наташа Новикова

Новые рецепты на сайте