Омега-3 добавки для веганов

[Pavel_]

Всем привет! слышал существуют омега-3 добавки на основе водорослей. Кто-нибудь покупает? где можно заказать?

[Juliya]

Pavel_, на iherb можно заказать:

Омега 3 из водорослей, в капсулах (на месяц приема)
Тоже омега 3 из водорослей, в капсулах (на месяц приема).
Еще Омега 3 из водорослей, в капсулах (на 2 месяца)
Омега 3-6-9 в виде смеси масел, 473 мл (на месяц приема) если нет его в наличии, можно заменить таким:
Омега 3-6-9 (0,5 л) я его в салат добавляю

И еще есть много вариантов, в том числе детских. Я покупаю ребенку в виде конфет, например.
Доставка с этого магазина во все страны, есть и бесплатная.

[Pavel_]

спасибо большое!

[МарфаЯ]

на айхербе полно добавок, но не проще ли купить льняное масло, которое по содержанию Омега 3 и Омега 6 лидирует?

[Juliya]

Это тоже хороший вариант для тех, кто может его пить 
Я, например, не могу, даже запивая большим количеством воды. И в салате, к сожалению, не едят его мои. Вот в смеси с другими маслами (ссылку давала) - нормально. И в капсулах - вообще хорошо 

Но не стоит также забывать, что в льняном масле содержится только Альфа леноленовая кислота (АЛК), а нам нужны - ДГК и ЭПК.
АЛК лишь частично преобразуется в ДГК и ЭПК (только 9% примерно). Это очень мало.
В рыбьем же жире и масле водорослей содержится именно ДГК и ЭПК. Так что, водоросли лучше в плане омега-3 

[МарфаЯ]

мммм, водоросли я люблю, особенно  чуку, но не уверенна, что там после обработки что-то остается. Омегу в капсулах себе не брала ни разу, но ребенку регулярно приобретаю в жевательных мармеладках. Теперь призадумалась о том, что мне чего то может не хватать.... С другой стороны, масса людей живут, вообще не употребляя рыбу, водоросли и прочие источники Омега.  А может и не надо, если не хочется? Как думаете? Я в последнее время приобретаю себе еду исключительно по принципу "охота- не охота")) Иногда могу зависнуть на чем-то одном очень долго. Недавно вот с квашеной капустой так было...

[Larissa]

Зачем что -то покупать?

Замените ваше раст. масло на рапсовое готовьте чаще на  ореховом масле или на конопляном масло...употребляйте больше свежих  орехов..
1 ст.л  этих масел и 4 половинки ореха  или 1 ст.л семян льна полностью заменяют потребность омега 3 в день...
Салаты так же готовьте с ореховым ,конопляным маслом,льна,.. на рапсовом делайте все что жарите....
Готовьте ваш йогурт с добавлением 1-3 ложек молотого льна..
Да тут на эту тему можно бесконечную песню "петь"

[Pavel_]

Larissa, не думаю, что на эту тему можно бесконечно петь)) Есть простой и упрямый факт, что льняное масло не способно в полной мере восполнить омега-3. Было бы хорошо, еслиб было так просто)
Странно, что некоторые люди так легкомысленно к этому относятся.
Да и злоупотреблять им не стоит, т.к. в семенах льна в небольшом количестве содержится цианогенный гликозид, способный в водной среде образовывать вредоносную синильную кислоту.
Кстати, у меня дома только льняное масло (жареное не ем, делаю все в пароворке)
Собственно, без добавок не обойтись как ни крути

[Annabella]

А детям нужны Омега-3? И как понять, что нужны? И с какого возраста?

[Juliya]

С другой стороны, масса людей живут, вообще не употребляя рыбу, водоросли и прочие источники Омега.  А может и не надо, если не хочется?

Я сама только с начала этого года стала принимать добавки, суперфуды. До этого жила без них много лет на вегетаринстве и все нормально было))
Но вот спустя несколько месяцев приема заметила, что исчезли некоторые проблемы со здоровьем, хорошо поднялся иммунитет. Особых проблем у меня, конечно, не было. Но вот, например, давно не появляется герпес, слава Богу, прошла боль в позвонке, которая была несколько месяцев (прошла через 2 недели), и еще несколько улучшений, которые не могут не радовать. Конечно, я принимала, не только омегу))

Если есть возможность, я считаю, натуральные добавки стоит принимать, особенно после 30-ти лет. И не только вегетарианцам, а вообще всем, все-таки из магазинных продуктов сейчас трудно получить все необходимое.

ребенку регулярно приобретаю в жевательных мармеладках

Я тоже 

[Larissa]

некоторые люди так легкомысленно к этому относятся.

"Некоторые люди"( -кстати, странная пометка )  отностяся далеко не легкомысленно ( мы покупаем масла не с прилавков магазинных а холодного пресования  с Италии от биологического фермера..

Так что ,,,,

[Rata]

Я сама только с начала этого года стала принимать добавки, суперфуды. До этого жила без них много лет на вегетаринстве и все нормально было))
Но вот спустя несколько месяцев приема заметила, что исчезли некоторые проблемы со здоровьем, хорошо поднялся иммунитет. Особых проблем у меня, конечно, не было. Но вот, например, давно не появляется герпес, слава Богу, прошла боль в позвонке, которая была несколько месяцев (прошла через 2 недели), и еще несколько улучшений, которые не могут не радовать. Конечно, я принимала, не только омегу))

Juliya, а какие еще суперфуды и бады вы принимали перед тем как заметили улучшение здоровья?
может и нам такие надо 

[Juliya]

Rata, если вкратце:
Сначала желательно пропить очищающий курс от паразитов (и вообще раз в год его пить). Это может быть готовый набор трав, мы пили этот один раз, в другой раз я сама делал тройчатку (так намного дешевле). В это время также пьем натощак хлорифилл (самый лучший этот), или хлореллу, или спирулину (чтобы выводились токсины). И после курса от паразитов нужно пропить что-нибудь для очищения печени - например, артишок, а также пробиотики и клетчатку. Это все нужно для того, чтобы быть уверенным, что последующий прием бадов не пролетит мимо, что все витамины усвоятся.

Затем начинаем прием мультивитаминов (я их постоянно меняю), лецитин (соевый для женщин или подсолнечный для мужчин), омегу-3 или льняное масло, а также очень рекомендую всем женщинам масло примулы вечерней, оно круто налаживает цикл и устраняет неприятные ощущения, если есть (в вег. капсулах почему-то дороже, чем в желатиновых). Еще я принимала Индол-3-карбинол и зеленый чай (если есть какие-либо проблемы по женской части, эта комбинация классно помогает). Это можно за завтраком все съедать.

В обед - липоевая кислота, коэнзим Q10 и омега.

За ужином я принимала хондропротекторы (от проблем в позвоночнике). А после ужина - витамин С и рутин.
Почти перед сном - комплексный кальций с магнием (в половинной дозе).

Все эти добавки вегетарианские. Курс - 3 месяца.

Потом у меня еще была другая схема - для волос))

Все реально работает, особенно меня поразило, что ушла проблема, от которой я не могла избавиться лет 10 (и врачи даже не могли сказать что это).

[Rata]

Juliya, большое спасибо за такой развернутый ответ! впечатлена! тоже хочется привести организм в порядок. Буду изучать ваши ссылки :)
а я года 3 назад тоже сама делала тройчатку, но как-то не было эффекта у меня... подозреваю, что либо травы были некачественные, либо принимала неправильно, либо сам сбор неправильный, вобщем что-то у меня не получилось... я делала полынь + гвоздика + пижма (кажется), не помню уже в каких пропорциях смолола, смешала и принимала по чайной ложке запивая водой, точно не помню, вроде 3 раза в день и не помню перед едой или после...
а у вас какая тройчатка или может где о ней почитать... в интернете много информации и несколько видов тройчатки мне встречалось, но у вас получается уже проверенный рецепт 

[Juliya]

Rata, я пила по методу Хильды Кларк. Гвоздика + полынь + вот эта настойка черного ореха (она именно от д. Кларк).

[Rata]

 
Juliya, вы просто писали, что потом уже сами тройчатку делали...

[Juliya]

Rata, ну да, молола полынь, гвоздику, а настойку черного ореха самой все равно не сделаешь, поэтому именно ее я покупала. Одного пузырька нам хватило на двоих с мужем на курс.

[Rata]

спасибо!!!!!!! 

[Лазурь]

Пожалуйста, подскажите какие хондропротекторы  вы  принимали?

[Juliya]

Лазурь, мне помогли вот эти. Но в них минус, что в капсулы входит желатин, а также написано, что они содержат что-то из раковин моллюсков.

[Лазурь]

Спасибки за инфу. Буду знакомиться.

[betterMonica]

Скажите вы все заказываете на каком сайте?

[Juliya]

На iherb 

[betterMonica]

Спасибо. Я слышала только хорошие отзывы об этом сайте.