Что мы едим в течение дня - поделимся опытом?

Автор Что мы едим в течение дня - поделимся опытом?  (Прочитано 9215 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ange

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 1
  • Пол: Женский
Ange, привет! Я считаю, что ничего страшного в качественной пасте нет. Если, конечно, не есть ее на ужин и не заправлять чем-нибудь жирным  :dash2: Лично я оч люблю пасту с жареными помидорками+лучок+баклажан+перец и аджика. Омномном))))))
ну, вот хорошо бы, если так. Я даже читала, что люди, которые занимаются спортом, специально едят макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. там сложные углеводы и белки! попробую, потом расскажу как))) увеличилась я в объемах или нет))) :girl_dance:

Оффлайн fluffy rabbit

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 556
  • Карма: 212
  • Пол: Женский
  • Город: Краснодарский край
как часто можно есть макароны из твердых сортов пшеницы в неделю, чтобы не набрать лишний вес?
Я уже не раз слышала из уст диетологов, что макароны худеющим можно, но отваривая их до состояния "аль денте"(гликемический индекс становится ниже на 10 единиц).
А сейчас нашла ещё несколько моментов:
Почему итальянцы едет пасту каждый день, но не страдают ожирением?
1. Итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы.
2. Они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая).
3. Они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
И да, большинство склоняются к тому, что лучше их кушать в первой половине дня.
Выходит большинство из выше сказанного вам уже поведали :smile:)

Оффлайн Ange

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Карма: 1
  • Пол: Женский
как часто можно есть макароны из твердых сортов пшеницы в неделю, чтобы не набрать лишний вес?
Я уже не раз слышала из уст диетологов, что макароны худеющим можно, но отваривая их до состояния "аль денте"(гликемический индекс становится ниже на 10 единиц).
А сейчас нашла ещё несколько моментов:
Почему итальянцы едет пасту каждый день, но не страдают ожирением?
1. Итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы.
2. Они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая).
3. Они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
И да, большинство склоняются к тому, что лучше их кушать в первой половине дня.
Выходит большинство из выше сказанного вам уже поведали :smile:)

 :good: :good: :good: :girl_claping: ураааа, теперь даже нестрашно и пробовать))) и правда надо просто соусы поменять, а не исключать макароны полностью и главное из твердых сортов покупать)) спасибо!)))

Оффлайн LenoraFlower

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 5
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
На завтрак - каши на воде или соевом молоке + фрукты и хлеб
На обед - вчера был ризотто с грибами,а так - что пожелаю то и буду есть на обед
Перекусы - перекусываю фруктами,орехами и сухофруктами
Ужин - разные каши,гарниры и овощи.


Оффлайн ОльгаХельга

  • veg-эксперт
  • ****
  • Сообщений: 451
  • Карма: 144
  • Пол: Женский
  • Город: Московская область, г. Чехов
У меня сегодня тоже окрошка :girl_smile: Правда, у меня сыроедческая. Сейчас лето - пора живых овощей-фруктов, поэтому летом я решила по максимуму уделять внимание именно необработанной пище, пока есть возможность. Сыроедческая окрошка практически не отличается от обычной, разве что заправкой. Я использовала кабачковый сок с грецкими орехами (отжала сок из кабачка, а потом перемолола горсть грецких орехов с полученным соком в блендере) и для кислого вкуса выжала туда сок половины лайма. Рецепт нашла на ютубе

Оффлайн Zepa

  • Гость
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Саров, Нижегородская обл
ну, вот хорошо бы, если так. Я даже читала, что люди, которые занимаются спортом, специально едят макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. там сложные углеводы и белки! попробую, потом расскажу как))) увеличилась я в объемах или нет)))

Важно не то, едите Вы определенный продукт, или нет, а вписывается ли он в Вашу дневную калорийность и соотношение белки/жиры/углеводы. Если да, то проблем с лишним весом не будет.

Оффлайн Тучка

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 42
  • Карма: 18
  • Пол: Женский
  • Город: Норильск
Всем  привет!
Сегодня на завтрак  зеленый коктейль, 700мл.
 Щавель,мята,листовой салат,огурец,груша,петрушка,укроп
 виноград в прикуску,шоколад из кэроба с изюмом и ягодами годжи. :good:

второй завтрак будет каша 5  злаков  беловодье   с финиковым сиропом. :girl_claping:
Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.

Оффлайн fluffy rabbit

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 556
  • Карма: 212
  • Пол: Женский
  • Город: Краснодарский край
шоколад из кэроба с изюмом и ягодами годжи
Самодельный или покупной?

Оффлайн Yelena_z

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
Я обожаю гречку. Готова есть ее каждый день с овощами.
А так на каждый день каши, супы, салаты, овощные котлеты люблю.

Оффлайн Тучка

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 42
  • Карма: 18
  • Пол: Женский
  • Город: Норильск
шоколад из кэроба с изюмом и ягодами годжи
Самодельный или покупной?
покупной.  уже  купила кэроб,  жду когда какао-масло будет в  продаже,буду дома  сама  делать :good:
Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.

Что мы едим в течение дня - поделимся опытом?
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Екатерина К. Рецепт домашнего сыра!!!
21 Сентябрь 2018, 17:31
от Екатерина К.
default_avatar Куда можно использовать кокосовую мякоть после перемалывания для молока
21 Сентябрь 2018, 08:19
от betterMonica
Shadow1412 Почему Вы стали вегетарианцем??? (тема-опрос)
20 Сентябрь 2018, 15:22
от Shadow1412
default_avatar Суп из кабачков
20 Сентябрь 2018, 15:21
от LudmilaSl
default_avatar Помогите советом: недавно отказалась от мяса, плохо себя чувствую.
20 Сентябрь 2018, 09:12
от LudmilaSl
default_avatar С какого возраста можно ребенку какао?
20 Сентябрь 2018, 06:26
от betterMonica
default_avatar Натуральная домашняя косметика
20 Сентябрь 2018, 06:24
от betterMonica
Juliya Межличностные отношения
19 Сентябрь 2018, 14:57
от Juliya
default_avatar Вегетарианские вафли в мультипекаре
19 Сентябрь 2018, 12:09
от LudmilaSl
default_avatar Пыльца - заменитель мяса и всего прочего
19 Сентябрь 2018, 07:21
от betterMonica

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!