Что мы едим в течение дня - поделимся опытом?

[Ange]

Ange, привет! Я считаю, что ничего страшного в качественной пасте нет. Если, конечно, не есть ее на ужин и не заправлять чем-нибудь жирным  Лично я оч люблю пасту с жареными помидорками+лучок+баклажан+перец и аджика. Омномном))))))

ну, вот хорошо бы, если так. Я даже читала, что люди, которые занимаются спортом, специально едят макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. там сложные углеводы и белки! попробую, потом расскажу как))) увеличилась я в объемах или нет)))

[fluffy rabbit]

как часто можно есть макароны из твердых сортов пшеницы в неделю, чтобы не набрать лишний вес?

Я уже не раз слышала из уст диетологов, что макароны худеющим можно, но отваривая их до состояния "аль денте"(гликемический индекс становится ниже на 10 единиц).
А сейчас нашла ещё несколько моментов:
Почему итальянцы едет пасту каждый день, но не страдают ожирением?
1. Итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы.
2. Они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая).
3. Они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
И да, большинство склоняются к тому, что лучше их кушать в первой половине дня.
Выходит большинство из выше сказанного вам уже поведали )

[Ange]

как часто можно есть макароны из твердых сортов пшеницы в неделю, чтобы не набрать лишний вес?

Я уже не раз слышала из уст диетологов, что макароны худеющим можно, но отваривая их до состояния "аль денте"(гликемический индекс становится ниже на 10 единиц).
А сейчас нашла ещё несколько моментов:
Почему итальянцы едет пасту каждый день, но не страдают ожирением?
1. Итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы.
2. Они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая).
3. Они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
И да, большинство склоняются к тому, что лучше их кушать в первой половине дня.
Выходит большинство из выше сказанного вам уже поведали )

  ураааа, теперь даже нестрашно и пробовать))) и правда надо просто соусы поменять, а не исключать макароны полностью и главное из твердых сортов покупать)) спасибо!)))

[LenoraFlower]

На завтрак - каши на воде или соевом молоке + фрукты и хлеб
На обед - вчера был ризотто с грибами,а так - что пожелаю то и буду есть на обед
Перекусы - перекусываю фруктами,орехами и сухофруктами
Ужин - разные каши,гарниры и овощи.

[ОльгаХельга]

У меня сегодня тоже окрошка Правда, у меня сыроедческая. Сейчас лето - пора живых овощей-фруктов, поэтому летом я решила по максимуму уделять внимание именно необработанной пище, пока есть возможность. Сыроедческая окрошка практически не отличается от обычной, разве что заправкой. Я использовала кабачковый сок с грецкими орехами (отжала сок из кабачка, а потом перемолола горсть грецких орехов с полученным соком в блендере) и для кислого вкуса выжала туда сок половины лайма. Рецепт нашла на ютубе

[Zepa]

ну, вот хорошо бы, если так. Я даже читала, что люди, которые занимаются спортом, специально едят макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. там сложные углеводы и белки! попробую, потом расскажу как))) увеличилась я в объемах или нет)))

Важно не то, едите Вы определенный продукт, или нет, а вписывается ли он в Вашу дневную калорийность и соотношение белки/жиры/углеводы. Если да, то проблем с лишним весом не будет.

[Тучка]

Всем  привет!
Сегодня на завтрак  зеленый коктейль, 700мл.
 Щавель,мята,листовой салат,огурец,груша,петрушка,укроп
 виноград в прикуску,шоколад из кэроба с изюмом и ягодами годжи.

второй завтрак будет каша 5  злаков  беловодье   с финиковым сиропом.

[fluffy rabbit]

шоколад из кэроба с изюмом и ягодами годжи

Самодельный или покупной?

[Yelena_z]

Я обожаю гречку. Готова есть ее каждый день с овощами.
А так на каждый день каши, супы, салаты, овощные котлеты люблю.

[Тучка]

шоколад из кэроба с изюмом и ягодами годжи

Самодельный или покупной?

покупной.  уже  купила кэроб,  жду когда какао-масло будет в  продаже,буду дома  сама  делать