Витаминный комплекс БАД

[iv_ant]

Подскажите хороший проверенный витаминный комплекс.
В частности группы B. Нехватка B12.
Спасибо за ответ.

[Екатерина К.]

iv_ant, почитайте тему Витамин B12. Там есть упоминания других схожих тем. И вот еще коротенькая тема B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой.

[iv_ant]

Благодарю за информацию. Хотелось бы, конечно, более широкого разбора данного вопроса с учетом последних исследований.
Ведь тема весьма актуальная для каждого, как начинающего, так и для опытного вегана.
Т.е. на случаей, если вдруг что-то пошло не так и на коррекцию питания просто нет времени,
нужно срочно восстанавливать баланс дабы избежать опасных последствий.
Как выявить недостаток и какие анализы сдавать?

Из последних исследований приходиться по новому смотреть на некоторые вещи.
Например на "водоросли", в которых по мнению ученых псевдо-витамин Б12, который не выполняет функции настоящего витамина
и может ввести в заблуждение при сдаче анализов т.к. покажет нормальные показатели.

Еще читал про активную форму этого витамина -  метилкобаламин, форумчане советовали ранее покупать именно его.
Из последних исследований говориться что эта форма не полная и должна состоять еще из аденозилкобаламина иначе будет нарушен баланс.

У кого были проблемы с нехваткой B12 поделитесь пожалуйста опытом,
чем Вы спасались?

Какой БАД выбрать и как не ошибиться с выбором, вопрос остается открытым.

[Екатерина К.]

iv_ant, на форуме такие же простые люди, как и Вы. Вы сами интересуетесь этой проблемой, и, поверьте, ответ к Вам обязательно придет. Важно только учитывать, что если одному что-то помогло, другому оно может навредить. Организмы у всех разные, пищеварение разное, условия жизни разные. Поэтому Вам стоит искать специалиста. Мне очень импонирует в этом плане подход Ольги Шишовой (это гастроэнтеролог) и Антона Алексеева (врач-кинезиолог). У обоих канали на YouTube (по их менам). Если суммировать информацию от них обоих, то вырисовывается примерная картина, что делать со своим здоровьем.

Но есть и другой фактор. Это Ваши мысли. От них целиком и полностью зависит Ваше здоровье. Посмотрите этот ролик и поймете, о чем я говорю.