А с какими проблемами сталкиваетесь Вы, практикуя вегетарианство?

[etoirinka]

Здравствуйте!
В Интернет много говорится о пользе вегетарианства, однако необходимо учитывать и минусы: отсутствие достаточности белка и витамина B12. Какой вид вегитарианства лучше выбрать для практики?

Какого это белка и какого это витамина В недостаточность может быть у вегетарианца я не пойму???