Вегетарианское питание во время беременности

Автор Вегетарианское питание во время беременности  (Прочитано 25325 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Олеся

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 45
  • Карма: 25
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
подскажите что-то для энергии:)))

попробуйте сыроедные рецепты - зеленные коктейли смузи, супы и прочее
Я желаю всем счастья!

Оффлайн Аравита

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 216
  • Карма: 57
  • Пол: Женский
  • Город: Южно- Сахалинск
подскажите что-то для энергии:)))

попробуйте сыроедные рецепты - зеленные коктейли смузи, супы и прочее


Я весной пробовала, желудок психанул на второй день:( коктейль конечно попробовать можно, но много я тоже не могу. Но необязательно же сразу много, попробую понемногу вводить в рацион, спасибо:)

Оффлайн Олеся

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 45
  • Карма: 25
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
Аравита, и мне поначалу было сложно и непривычно кушать такую пишу, а потом оказалось, что сыроедные блюда могут быть ОЧЕНЬ вкусными, просто надо приноравиться - пробовать и корректировать еще в блендере и спокойно доводить вкус до идеального =)
Про коктейли - сначала они казались мне гадкими, а потом в гостях попробовала вкусный! Такой, что хотелось пить без остановки. Вот к каким выводам пришла - пучок нейтральной зелени типа шпината (без резких запахов главное); десяток фиников (или больше); ароматизатор - ванилин, корица, кэроб или какое (если едите), имбирь (чуть, с ним легко переборщить и коктейль будет острый, но мне и острый понравился)  - разнообразие), с лимоной цедрой получилась ерунда, хочу как-нибудь кардамон попробовать; спелый (это важно, такой чтоб шкурка уже начала чернеть) банан или хурма, можно ягоды - попробовали замороженную клубнику взять - вкусно, завтра попробую смородину; вода.
Длинно написала, но надеюсь понятно. Я начала это пробовать перед беременностью и дошло до того, что в первые месяцы мне опротивела любая термически обработанная пища и я питалась коктейлями и соками, салатами. Но то была осень - самый сезон свежих овощей и фруктов. Сейчас конечно сложнее.
Мои родители сыроедят, по желанию кушают иногда обычную пищу - хлеб, печенные овощи, и этому я научилась у них. Мама говорит, что питание сырой пищей дает ей море энергии, а как только съест пирожок или что-то термообработанное, тут же хочется спать.
Я желаю всем счастья!

Оффлайн Аравита

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 216
  • Карма: 57
  • Пол: Женский
  • Город: Южно- Сахалинск
Спасибо, буду пробовать!

Оффлайн Анетта

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 602
  • Карма: 308
  • Пол: Женский
  • Город: г. Сосновый Бор Ленинградской области
Хочется все время спать. Что можно такое кушать, чтобы быть более энергичной?
Это нормально. Не надо искусственно себя взбадривать. Надо спать! Во второй половине беременности сонливость пройдет.
Понимаю, что работать надо, деньги нужны. Просто у нас в обществе совершенно ненормальное скотское отношение к неработающей женщине, даже беременной, как к тунеядке.
А про коктейли все очень хорошо написали. Здоровья Вам и ребеночку!

Оффлайн Аравита

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 216
  • Карма: 57
  • Пол: Женский
  • Город: Южно- Сахалинск
Хочется все время спать. Что можно такое кушать, чтобы быть более энергичной?
Это нормально. Не надо искусственно себя взбадривать. Надо спать! Во второй половине беременности сонливость пройдет.
Понимаю, что работать надо, деньги нужны. Просто у нас в обществе совершенно ненормальное скотское отношение к неработающей женщине, даже беременной, как к тунеядке.
А про коктейли все очень хорошо написали. Здоровья Вам и ребеночку!

Спасибо! Да осталось поработать 2 месяца, сначала простой годовой отпуск, потому уже по беременности, но эти 2 месяца как то надо выдержать. Вышла с зимних каникул, еле дотерпела до четверга, сейчас новая неделя-а такое ощущение, что выходных и не было:( еле хожу.

А вот еще у родственницы проблема: что кушать с кальцием, но чтоб запора не было и кишечник вообще работал хорошо? А то она большую часть лежит, сложная беременность, как может кушает, но кальция и железа не хватает катастрофически, а чуть поесть творога, так запор.

Оффлайн Ника Ельшаева

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 20
  • Карма: 10
  • Пол: Женский
  • Город: Брест
Пусть попробует кунжутное молоко попить: замочить кунжут на ночь, слить воду (так и фитиновая кислота уйдет частично), перемолоть в блендере с новой порцией воды, отжать. Из жмыха сделать вкусную халву и тоже съесть. Можно добавлять мед по кусу и туда и туда. Точно так же делается миндальное молоко и халва, в них тоже много кальция. Хорошо пить зелёные коктейли, особенно из крапивы (жалко, что на балконе ее не выращивает никто). Ешьте продукты с витамином С. Для поднятия железа хорошо те же зеленые коктейли, и, тут часто дают ссылку на статью про уровень железа.
P.S. Кальций и железо совместно плохо усваиваются, лучше разграничивать употребление продуктов с этими элементами. Очень много кальция в маке, но запор обеспечен) Также есть мнение, что из молочных продуктов кальций усваивается плохо, из-за ацидоза, вызванного животным белком, так что пусть родственница не расстраивается по поводу творога.
P.P.S Ай, да, чуть не забыла. Миндалем лучше не увлекаться, как и всеми орехами, ударные дозы пару раз в качестве лечебного средства. А обычно я штук 5 замачиваю на ночь, утром чищу от шкурки и ем, это для профилактики. Бразильские орехи тоже штук по 5 в день хорошо, грецкие так же по пару штук...
Будьте здоровы!

Оффлайн Аравита

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 216
  • Карма: 57
  • Пол: Женский
  • Город: Южно- Сахалинск
Спасибо, попробуем!

Оффлайн tatochka

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 26
  • Карма: 2
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
Столько интересного в этой теме прочитала и узнала для себя! спасибо девчонки. Как раз пригодиться в моем интересном положении :girl_smile:
Тот, кто не верит в чудеса жизни, тот не увидит и её радуги.

Оффлайн samitowa

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Карма: 2
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
К вегетерианскому питанию надо просто привыкнуть, читать, изучать, ведь просто так перескочить с одного образа жизни к другому очень сложно на мой взгляд.

Вегетарианское питание во время беременности
 

Питание детей в начальной школе. Как отказаться?

Автор ОльРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 22
Просмотров: 19231
Последний ответ 07 Январь 2014, 19:03
от Mashita
Праноедение и питание солнечной энергией

Автор ЛобоевРаздел Правильное питание

Ответов: 21
Просмотров: 17229
Последний ответ 08 Ноябрь 2016, 14:46
от Анная
Питание вегетарианца на борту самолета

Автор fluffy rabbitРаздел Наш отдых

Ответов: 14
Просмотров: 5263
Последний ответ 23 Апрель 2017, 11:40
от Роща
Питание как выбор образа жизни

Автор КресчюдРаздел Духовное развитие

Ответов: 1
Просмотров: 1199
Последний ответ 02 Сентябрь 2017, 17:07
от Кресчюд
Питание в поездках

Автор aekРаздел Наш отдых

Ответов: 26
Просмотров: 7175
Последний ответ 03 Июль 2016, 16:47
от Sunshine

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

KEI Каша пшенная "Янтарная" (постный рецепт)
22 Ноябрь 2017, 19:29
от KEI
etoirinka Наши вегетарианские завтраки, обеды и ужины
22 Ноябрь 2017, 12:39
от etoirinka
default_avatar Ваш любимый завтрак)
22 Ноябрь 2017, 12:07
от АшатаН
default_avatar Ребенок веган пойдет в 1 класс
22 Ноябрь 2017, 11:42
от АшатаН
Екатерина К. Поддержим вегетарианство!
21 Ноябрь 2017, 20:11
от Екатерина К.
default_avatar Уход за волосами
21 Ноябрь 2017, 14:42
от betterMonica
etoirinka Опыт выращивания детей-вегетарианцев? (когда детям уже больше 10ти лет)
21 Ноябрь 2017, 11:44
от etoirinka
etoirinka Чем вы лечите детей при простуде?
21 Ноябрь 2017, 11:41
от etoirinka
default_avatar Как вы себя ведете в гостях
18 Ноябрь 2017, 01:23
от betterMonica
Екатерина К. Мысли, цитаты, высказывания, сокровенное... то, что запало в душу!
17 Ноябрь 2017, 20:32
от Екатерина К.

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!