Вегетарианское питание во время беременности

Автор Вегетарианское питание во время беременности  (Прочитано 15540 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн nataliАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Карма: 2
Девушки, здравствуйте!
Я уже год, даже больше как вегетарианка. Спасибо этому сайту! Нашла его сразу как решила мясо не есть :smile:, просто удивительно. Общаться здесь не общаюсь, но бывает заглядываю.

Не могу назвать себя строгой вегетарианкой, редко-редко еще ем соленую рыбку. Но вот почему-то за последние месяцев я сильно поправилась (10 килограмм), особенно за зиму. Большей частью наверно из-за отсутствия достаточного движения, а может питаюсь все же не правильно. В своем окружении я одна вегетарианка, вся семья питается обычно, то есть мясом. Приходится готовить себе отдельно и не всегда хватает времени себя нормально покормить, что-то по-быстрому, летом намного проще. Муж с предубеждением относится к блюдам которые я готовлю, хотя я его даже не уговаривала и не агитировала :acute:, он так боится этого. Поэтому часто просто отказывается пробовать мои блюда, или говорит что не вкусно. А так в общем все приняли мое питание и не пытаются меня мясом накормить или переубедить. Если в гости прихожу обо мне заботятся, что радует.

Вот буквально недавно пару недель назад узнала, что беременна :girl_smile:. Хотела у знающих людей поинтересоваться, есть ли какие-то особенности в питании. Пожалуйста, подскажите! Может где-то на форуме есть информация, я не вижу. Или еще в других местах, сайтах. Уже сейчас чувствуется, что почки напрягаются. Хочется чтобы беременность прошла легко и радостно. А то как бывает, если родственники заметят сейчас что-то неладное, первая причина будет "твое ненормальное питание", "издеваешься над ребенком". А я мясо уже не под каким видом есть не буду, не могу.
Это моя третья беременность :yes:, вторая прошла легко и просто, 3 года назад, мясо я тогда ела.

Оффлайн Yodera

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1988
  • Карма: 648
  • Пол: Женский
  • я Лариса ;-)
  • Город: Москва СЗАО
natali, у меня есть знакомая преданная, она 4-х детей выносила будучи 100% вегетарианкой. Все детки красивые, здоровые, умненькие и что важно духовные личности. Самой старшей 12 лет, младшему 1г 10мес. Особенности в питании нет, витамины... дело каждого конечно, но я тут прочла статью, тоже вегетарианцы рекомендовали ... А так в сети много информации о беременяшках - вегетарианках  :girl_wink:
Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Учитесь любить Души, и вы найдете их вновь.

Оффлайн nataliАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Карма: 2
Спасибо! Витамины и лекарства стараюсь избегать :girl_yes2:. Химические витамины и прошлый раз не пила.

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1373
  • Карма: 467
  • Пол: Женский
natali, поздравляю Вас!!! :MG_234:
Я во время беременности питалась почти также, как и до (на некоторые продукты меньше тянуло, на некоторые больше). Вегетарианкой была до этого уже лет пять. Витамины не принимала. Беременность прошла абсолютно нормально и ребенок родился абсолютно здоровым.
Главное, разнообразно питаться, есть меньше жареного и неполезного, побольше свежих фруктов, овощей, зелени. :girl_smile:
natali, старайтесь все же готовить себе полноценный завтрак, обед, ужин, не стоит есть по-быстрому. И обязательно двигайтесь!
И тогда будет все отлично, вот увидите!  :girl_wink:
Желаю Вам, чтобы эта беременность прошла еще легче и проще, чем предыдущие!

Оффлайн nataliАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Карма: 2
Juliya, спасибо! Постараюсь, теперь положение обязывает!

Оффлайн Лариса

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 210
  • Карма: 94
  • Город: Ялуторовск Тюменская область
natali, здравствуйте! Я сейчас тоже беременная, правда уже на восьмом месяце. Забеременела будучи вегетарианкой 2.5 года. На третьем месяце беременности почуствовала острую потребность перейти на веганство. Это у меня четвертая беременность и чувствую я себя гораздо лучше, чем в предыдущие. Анализы хорошие с ребенком все хорошо. Я к чему все это пишу...да к тому, что выносить беременность на вегетарианстве очень даже можно и примеров этому много, можете и не волноваться. Это меня бывет ковыряет червячок сомнения, так как примеров беременностей на веганстве очень и очень мало, но мое хорошее самочувствие говорит само за себя. Легкой беременности вам и хорошего настроения!!!  :MG_234:
 Да и витамины синтетические я не пью. Главное разнообразное питание.  :smile:

Оффлайн nataliАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Карма: 2
Лариса, спасибо! Уже накупили кучу фруктов и овощей, хотя овощи в большинстве своем домашние, самовыращеные.

Подскажите, пожалуйста, чем вы завтракаете? Или это не имеет значения. Я стараюсь фруктами и сладостями, творогом, мне вес лучше не набирать, итак уже лишний. Но мне этого мало бывает, кушать хочется. Обед понятно полноценный, на ужин стараюсь что-нибудь легкое овощное.

И еще вопросик. Вы в консультации что-нибудь говорили про свое питание :smile:? Я думаю мне не стоит, у нас городок небольшой, не поймут  :nea: В конце концов это мое личное дело :girl_smile:

Оффлайн Yodera

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1988
  • Карма: 648
  • Пол: Женский
  • я Лариса ;-)
  • Город: Москва СЗАО
И еще вопросик. Вы в консультации что-нибудь говорили про свое питание :smile:? Я думаю мне не стоит, у нас городок небольшой, не поймут  :nea: В конце концов это мое личное дело :girl_smile:
А ЗАЧЕМ это кому то знать? Вы же не обсуждаете с врачами каким мылом пользуетесь, из какого материала у вас белье и т.п. так здесь тоже самое...
Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Учитесь любить Души, и вы найдете их вновь.

Оффлайн Лариса

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 210
  • Карма: 94
  • Город: Ялуторовск Тюменская область
natali, на завтрак я обычно ем каши на воде. Каши обожаю  :nyam2: или пью чай с бутербродом. Хлеб пеку сама на закваске, сверху мажу ореховой пастой. Сейчас в летнее время мажу веганским майонезом, посыпаю зеленью и сверху помидорка. Я худенькая, поэтому поправится не боюсь, могу и поужинать плотненько. Фрукты я ем между приемами пищи.
 В консультации я ничего не говорю про свое питание, вы правы это мое личное дело.

Оффлайн Yodera

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1988
  • Карма: 648
  • Пол: Женский
  • я Лариса ;-)
  • Город: Москва СЗАО
Постараюсь в эту тему пригласить очень интересную мою подругу, которая ещё и мама 4-х очаровательных деток. Все они вегетарианцы с рождения, мама их так же на ниве вегетарианства из благополучно вынашивала.
Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Учитесь любить Души, и вы найдете их вновь.

Оффлайн Yodera

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1988
  • Карма: 648
  • Пол: Женский
  • я Лариса ;-)
  • Город: Москва СЗАО
1. Основной источник витамина В12 - кисломолочные продукты (натуральные не
магазинные!!!)
2. Зеленые части растений(в сыром виде!!!).
3. Шпинат, морская капуста.
4. Проросшая пшеница.
5. все виды орехов.
Это то, что касается витамина В 12.

Фолиевая кислота:
1. Во всех зеленых листьях (петрушка , салат, капуста)
2. Свекла, огурцы.
3. Горох , фасоль, чечевица.

Что касается железа, то оно у нас в следующем:
1. Гречка!!!Не жаренная , натуральная.
2. Гранат. каждый раз свежевыжатый прямо перед подачей.
3. Любые сухофрукты (особенно курага)
3. Смородина,
5. Персики, яблоки, малина, сливы, клубника.

Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Учитесь любить Души, и вы найдете их вновь.

Оффлайн nataliАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Карма: 2
Yodera, спасибо!
Сейчас все отлично!

Еще хотела задать вопросы. А какие растительные масла употреблять можно или это необязательно? Я просто привыкла уже подсолнечное и оливковое, а как остальные, даже не знаю куда. Топленое масло тоже не употребляю, хотя знаю, что полезно.

И что обычно на зиму запасаете? Просто банки закрученные не считается. Хочется побольше витаминчиков сохранить. Я стараюсь сушить что могу, сушилка есть. Может подскажите что-нибудь :smile:

Оффлайн Yodera

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1988
  • Карма: 648
  • Пол: Женский
  • я Лариса ;-)
  • Город: Москва СЗАО
Yodera, спасибо!
Сейчас все отлично!

Еще хотела задать вопросы. А какие растительные масла употреблять можно или это необязательно? Я просто привыкла уже подсолнечное и оливковое, а как остальные, даже не знаю куда. Топленое масло тоже не употребляю, хотя знаю, что полезно.

И что обычно на зиму запасаете? Просто банки закрученные не считается. Хочется побольше витаминчиков сохранить. Я стараюсь сушить что могу, сушилка есть. Может подскажите что-нибудь :smile:
natali, я не сушу и не запасаюсь  :girl_blush:, просто живем в квартире и хранить негде. Есть ещё соевое масло, мы его пока не поупали, но когда были в магазине индийских специй, видела что там его активно покупают.

У меня в одноклассниках в друзьях есть несколько друзей веганов, можете меня там найти и задать им вопросы. Вообще там очень активно с веганством и вегетарианством  :good:
Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Учитесь любить Души, и вы найдете их вновь.

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1373
  • Карма: 467
  • Пол: Женский
Я когда была беременна, пила тыквенное масло, оно очень полезно во время беременности.  :girl_yes2:

Оффлайн Yodera

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1988
  • Карма: 648
  • Пол: Женский
  • я Лариса ;-)
  • Город: Москва СЗАО
Я когда была беременна, пила тыквенное масло, оно очень полезно во время беременности.
Вот это да, действительно хорошее и нужное масло  :girl_claping:

Масло тыквы при внутреннем приеме защищает печень, обладает противовоспалительным, антисклеротическим, противоязвенным и антиаллергическим свойствами. Приводит в норму деятельность предстательной железы. Является хорошей профилактикой желчекаменной болезни, поскольку оптимизирует состав желчи.
Тыквенное масло можно применять при лечении цистита (если в течение 48 часов боли не прошли, обязательно обратитесь к врачу!). Наружно тыквенное масло используют для смазывания очагов поражения при кожных заболеваниях. Из-за высокого суммарного содержания полиненасыщенных кислот, натурального витамина Е и бета кератина тыквенное масло способствует росту новой здоровой кожи. Также масло используется в кулинарии.

При внутреннем применении тыквенного масла возможно учащение и разжижение стула, потому что масло обладает послабляющим действием. Также возможна отрыжка после приема масла. В этом случае нужно запивать масло из тыквы кислым соком (например, грейпфрутовым, апельсиновым) или съедать небольшой кусок хлеба. Иногда возможна аллергическая реакция на тыквенное масло. Курс лечения маслом тыквы составляет не меньше месяца.
Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. Учитесь любить Души, и вы найдете их вновь.

Вегетарианское питание во время беременности
 

Питание детей в начальной школе. Как отказаться?

Автор ОльРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 22
Просмотров: 12551
Последний ответ 07 Январь 2014, 19:03
от Mashita
Праноедение и питание солнечной энергией

Автор ЛобоевРаздел Правильное питание

Ответов: 21
Просмотров: 11730
Последний ответ 08 Ноябрь 2016, 14:46
от Анная
Питание вегетарианца на борту самолета

Автор fluffy rabbitРаздел Наш отдых

Ответов: 13
Просмотров: 2314
Последний ответ 22 Сентябрь 2016, 02:34
от Аравита
Питание в поездках

Автор aekРаздел Наш отдых

Ответов: 26
Просмотров: 3416
Последний ответ 03 Июль 2016, 16:47
от Sunshine
Низкий гемоглобин и железо в середине беременности

Автор moniikaРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 15
Просмотров: 2519
Последний ответ 18 Октябрь 2016, 15:38
от люблюпоесть

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Екатерина К. С чего начать жителю небольшого города в Восточной Сибири?
08 Декабрь 2016, 22:25
от Екатерина К.
default_avatar Дайте совет про готовку риса
08 Декабрь 2016, 21:47
от Ия_веган
Juliya Прочие вегетарианские продукты: состав и качество?
07 Декабрь 2016, 18:05
от Juliya
KEI Запеченная тыква под сыром
07 Декабрь 2016, 16:56
от KEI
Anna__Storm Дефицит железа
07 Декабрь 2016, 10:54
от Anna__Storm
Екатерина К. Тыквенные Кукурузники (постный рецепт)
04 Декабрь 2016, 22:17
от Екатерина К.
default_avatar Нужна подсказка от "знающих". Сложная ситуация, связанная с моим вегетарианством
03 Декабрь 2016, 18:41
от Fotiniy
Екатерина К. Выбор продуктов. Обман потребителей
02 Декабрь 2016, 00:13
от Екатерина К.
Екатерина К. Перга и мед - источник витаминов для всех
30 Ноябрь 2016, 22:23
от Екатерина К.
Анетта Братья наши меньшие
28 Ноябрь 2016, 22:54
от Анетта

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!