Про Б12

Автор Про Б12  (Прочитано 894 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн KotofeushkaАвтор темы

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
Про Б12
« : 18 Май 2017, 12:07 »
Добрый день! Перелопатила не весь форум, поэтому прошу прощения, если тема уже была. Мне интересны мнения, касемо витамина Б12, без которого сыроеды и веганы якобы не смогут прожить долго и счастливо. Начиталась на каком то сайте страшных историй, от людей, отказавшихся от мяса, и пострадавших от отсутствия этого витамина. У некоторых чуть ли не конечности отказали...неужто и правда все так плохо??

Оффлайн Екатерина К.

  • veg-хранитель
  • *****
  • Сообщений: 2079
  • Карма: 735
  • Пол: Женский
  • Город: Псковская обл., Печорский р-н, Родовое поместье
Про Б12
« Ответ #1 : 18 Май 2017, 23:29 »
Kotofeushka, попробуйте воспользоваться поиском на форуме. Введите "B12" (латинская буква) и "Витамин В12" (кириллицей). Посмотрите по результатам, что будет выдаваться.
А так, в целом, могу сказать, что у людей "конечности отказали" не столько по причине нехватки В12, сколько по причине несбалансированности рациона. Просто так отказаться от животной пищи нельзя. Нужно изучать, какие элементы необходимы организму для полноценной жизнедеятельности, и искать источники этих веществ в растительной пище. Но и это еще не все. БОльшая часть проблем идет из-за неправильного образа жизни, стрессов, загрязненной окружающей среды, плохой питьевой воды, предшествующих (точнее накопленных) заболеваний, наследственности. Факторов много. И витамин В12 в "отказе конечностей" не всегда является первопричиной.

Оффлайн lexx.b

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 1
  • Город: Мск
Про Б12
« Ответ #2 : 25 Июль 2017, 22:33 »
А я отвечу по теме. Дорогая Котофеюшка (или дорогой :)) , витамин B12 действительно нужен и его к сожалению и правда неоткуда взять веганам. И мы правда должны его принимать либо в виде пищевых добавок, либо в виде продуктов, обогащенных этим витамином. Его запасов в печени у человека, который ранее был на классическом так сказать питании, обычно хватает на 2-5 лет. Поэтому часто можно услышать от начинающих веганов мол я его не употребляю и всё отлично. Но исходя из той информации, что я получил, я склонен всё-таки придерживаться версии, что его принимать надо. Поскольку у этого есть научное обоснование. В двух словах оно звучит так:
раньше скорее всего выработка этого витамина внутри человека была (а его как известно вырабатывают микроорганизмы, которые живут в нас и в коровке например), но после того как человек стал кушать мясо, что-то нарушилось и теперь выработка происходит не в тонкой кишке(где собственно и должно всасываться) а в толстой и как результат весь витамин отправляется на "выход" :) Я читал даже о веганах, которые это самое "на выход" едят, чтобы обеспечить себя собственным же витамином.
Так вот мы, выходит, свой собственный B12 не усваиваем, а значит его нам таки необходимо получать извне. И он, насколько мне известно, является единственным витамином и элементом в принципе, который мы должны получать неестественным путем.
Однако так же я слышал, что есть люди, которые B12 не употребляют и всё отлично долгие годы. Не исключено, что этот самый пресловутый механизм выработки может встать на своё место со временем. Но как я понял этот вопрос наукой не изучен. Можно попробовать и так, но лучше при этом раз в пол года делать соответсвтующий анализ и тогда вы точно не пропустите и не допустите анемию и тому подобные страшные вещи. Успехов вам и ничего не бойтесь! Вы идете по прекрасному пути!

Оффлайн KotofeushkaАвтор темы

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
Про Б12
« Ответ #3 : 03 Август 2017, 11:46 »
А я отвечу по теме. Дорогая Котофеюшка (или дорогой :)) , витамин B12 действительно нужен и его к сожалению и правда неоткуда взять веганам. И мы правда должны его принимать либо в виде пищевых добавок, либо в виде продуктов, обогащенных этим витамином. Его запасов в печени у человека, который ранее был на классическом так сказать питании, обычно хватает на 2-5 лет. Поэтому часто можно услышать от начинающих веганов мол я его не употребляю и всё отлично. Но исходя из той информации, что я получил, я склонен всё-таки придерживаться версии, что его принимать надо. Поскольку у этого есть научное обоснование. В двух словах оно звучит так:
раньше скорее всего выработка этого витамина внутри человека была (а его как известно вырабатывают микроорганизмы, которые живут в нас и в коровке например), но после того как человек стал кушать мясо, что-то нарушилось и теперь выработка происходит не в тонкой кишке(где собственно и должно всасываться) а в толстой и как результат весь витамин отправляется на "выход" :) Я читал даже о веганах, которые это самое "на выход" едят, чтобы обеспечить себя собственным же витамином.
Так вот мы, выходит, свой собственный B12 не усваиваем, а значит его нам таки необходимо получать извне. И он, насколько мне известно, является единственным витамином и элементом в принципе, который мы должны получать неестественным путем.
Однако так же я слышал, что есть люди, которые B12 не употребляют и всё отлично долгие годы. Не исключено, что этот самый пресловутый механизм выработки может встать на своё место со временем. Но как я понял этот вопрос наукой не изучен. Можно попробовать и так, но лучше при этом раз в пол года делать соответсвтующий анализ и тогда вы точно не пропустите и не допустите анемию и тому подобные страшные вещи. Успехов вам и ничего не бойтесь! Вы идете по прекрасному пути!

Большое спасибо за ответ. Я только в самом начале пути, но он уже прекрасен)) А можно ли употреблять его в таблетках/каплях, или же только иньекционно?

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1430
  • Карма: 499
  • Пол: Женский
Про Б12
« Ответ #4 : 23 Август 2017, 16:23 »
А можно ли употреблять его в таблетках/каплях, или же только иньекционно?
Можно в таблетках/каплях  :girl_yes2:

Про Б12
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

etoirinka Наши вегетарианские завтраки, обеды и ужины
22 Сентябрь 2017, 15:09
от etoirinka
etoirinka Баклажаны запеченные в томатном соусе (на зиму)
20 Сентябрь 2017, 18:55
от etoirinka
Екатерина К. Стерилизация заготовок в духовке
19 Сентябрь 2017, 22:29
от Екатерина К.
etoirinka Ситуации в семье связанные с вегетарианством
18 Сентябрь 2017, 20:20
от etoirinka
Natulya Пирожки (тесто приготовлено на рассоле)
14 Сентябрь 2017, 23:32
от Natulya
Екатерина К. Наши сыроедческие блюда
13 Сентябрь 2017, 23:03
от Екатерина К.
Наташа Новикова Ухудшение памяти и концентрации внимания
12 Сентябрь 2017, 11:11
от Наташа Новикова
natatatalomo Хочу мясо
12 Сентябрь 2017, 10:59
от natatatalomo
default_avatar Низкий тестостерон
11 Сентябрь 2017, 15:41
от melnik1992rus
Екатерина К. Как у вас проходил переход на вегетарианство?
11 Сентябрь 2017, 13:27
от Екатерина К.

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!