B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой

Автор B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой  (Прочитано 460 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Cyan47Автор темы

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
Здравствуйте. Хочу заказать б12 с iherb. Никак не разберусь с нужной дозировкой. Там предлагают от 500 мкг до 5000мкг. Как употреблять тоже не ясно, одни источники за ежедневный прием, другие за 1-2 раза в неделю. Витамивы для меня и ребенка которому почти 2 года. Я ем молочку, ребенок лакто-ово.

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1420
  • Карма: 498
  • Пол: Женский
Cyan47, если едите молочку, то слишком большие дозы B12 Вам не нужны, 500 мкг вполне хватит. Выбирайте, чтобы он был methylcobalamin.
Во взрослых мультивитаминах, которые мы принимаем, B12 содержится 100-500 мкг в основном, а в детских тоже бывает по-разному от 3 до 135 мкг.

B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

etoirinka Муж - мясоед, жена - вегетарианка и наоборот. Как живёте?
Сегодня в 15:45
от etoirinka
Oksana P Что можно сделать с кукурузой?
Сегодня в 10:33
от Oksana P
Екатерина К. Проблемы с кишечником
15 Август 2017, 16:12
от Екатерина К.
Фиалка Вкусная и простая овощная лазанья с шампиньонами
12 Август 2017, 15:42
от Фиалка
etoirinka Поделитесь опытом пожалуйста, я на пути, но не вижу куда идти дальше
11 Август 2017, 20:54
от etoirinka
Паулинка Полезные конфеты с урбечом
08 Август 2017, 18:57
от Паулинка
default_avatar Сложный вопрос от окружающих. Как ответить?
08 Август 2017, 16:53
от natatatalomo
default_avatar Как вести себя, когда родственники против того, что вы вегетарианец? Подскажите)
08 Август 2017, 16:40
от natatatalomo
default_avatar Уход за волосами
08 Август 2017, 16:26
от natatatalomo
default_avatar Духовность и интимная жизнь
08 Август 2017, 16:18
от natatatalomo

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!