B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой

Автор B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой  (Прочитано 1075 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Cyan47Автор темы

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
Здравствуйте. Хочу заказать б12 с iherb. Никак не разберусь с нужной дозировкой. Там предлагают от 500 мкг до 5000мкг. Как употреблять тоже не ясно, одни источники за ежедневный прием, другие за 1-2 раза в неделю. Витамивы для меня и ребенка которому почти 2 года. Я ем молочку, ребенок лакто-ово.

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1471
  • Карма: 513
  • Пол: Женский
Cyan47, если едите молочку, то слишком большие дозы B12 Вам не нужны, 500 мкг вполне хватит. Выбирайте, чтобы он был methylcobalamin.
Во взрослых мультивитаминах, которые мы принимаем, B12 содержится 100-500 мкг в основном, а в детских тоже бывает по-разному от 3 до 135 мкг.

B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Earthling Помощь по форуму при поиске
Сегодня в 22:23
от Earthling
Earthling подозрение на нехватку б12
Сегодня в 22:13
от Earthling
default_avatar Песто с черемшой
Сегодня в 21:53
от kellyshane
default_avatar Арахисовый соус
Сегодня в 21:52
от kellyshane
default_avatar Соус из авокадо
Сегодня в 21:50
от kellyshane
default_avatar Веганский майонез на кедровом молоке
Сегодня в 21:50
от kellyshane
Earthling Белые включения в моче
Сегодня в 21:15
от Earthling
default_avatar Каша гречневая с имбирём и мёдом
Сегодня в 20:28
от natalye
default_avatar Вегетарианское питание во время беременности
Сегодня в 20:15
от natalye
default_avatar Суп с фенхелем, луком-пореем, яблоком и грецкими орехами
Сегодня в 20:13
от natalye

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!