B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой

Автор B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой  (Прочитано 953 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Cyan47Автор темы

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
Здравствуйте. Хочу заказать б12 с iherb. Никак не разберусь с нужной дозировкой. Там предлагают от 500 мкг до 5000мкг. Как употреблять тоже не ясно, одни источники за ежедневный прием, другие за 1-2 раза в неделю. Витамивы для меня и ребенка которому почти 2 года. Я ем молочку, ребенок лакто-ово.

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1451
  • Карма: 508
  • Пол: Женский
Cyan47, если едите молочку, то слишком большие дозы B12 Вам не нужны, 500 мкг вполне хватит. Выбирайте, чтобы он был methylcobalamin.
Во взрослых мультивитаминах, которые мы принимаем, B12 содержится 100-500 мкг в основном, а в детских тоже бывает по-разному от 3 до 135 мкг.

B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Наташа Новикова Про мед, веганство и овечью шерсть
Сегодня в 16:36
от Наташа Новикова
Екатерина К. Вегетарианское питание во время беременности
Сегодня в 16:07
от Екатерина К.
default_avatar Перекус в самолете
Сегодня в 16:04
от Линда523
default_avatar Кто-нибудь может подсказать, как называется это растение?
Сегодня в 16:03
от Линда523
default_avatar Питание в поездках
Сегодня в 16:02
от Линда523
default_avatar Сосисочник в Москве
Сегодня в 16:01
от Линда523
NATALYA45 Выезд на природу без мяса
Сегодня в 11:47
от NATALYA45
NATALYA45 Друзья, кто был в последние два года в Египете (Хургада)?
Сегодня в 11:46
от NATALYA45
Екатерина К. Яблочное повидло
23 Февраль 2018, 22:29
от Екатерина К.
NATALYA45 А вы верите в магические свойства камней?
23 Февраль 2018, 16:37
от NATALYA45

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!