B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой

Автор B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой  (Прочитано 1180 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Cyan47Автор темы

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
Здравствуйте. Хочу заказать б12 с iherb. Никак не разберусь с нужной дозировкой. Там предлагают от 500 мкг до 5000мкг. Как употреблять тоже не ясно, одни источники за ежедневный прием, другие за 1-2 раза в неделю. Витамивы для меня и ребенка которому почти 2 года. Я ем молочку, ребенок лакто-ово.

Оффлайн Juliya

  • Администратор
  • *****
  • Сообщений: 1477
  • Карма: 518
  • Пол: Женский
Cyan47, если едите молочку, то слишком большие дозы B12 Вам не нужны, 500 мкг вполне хватит. Выбирайте, чтобы он был methylcobalamin.
Во взрослых мультивитаминах, которые мы принимаем, B12 содержится 100-500 мкг в основном, а в детских тоже бывает по-разному от 3 до 135 мкг.

B12 в витаминах. Помогите разобраться с дозировкой
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Şŵėęŧ Føxÿ Домашний майонез из сметаны
21 Август 2018, 18:24
от Şŵėęŧ Føxÿ
default_avatar Тофу: что из него готовить? И сколько тофу есть невредно?
21 Август 2018, 12:08
от betterMonica
default_avatar Вопрос насчет суп-кубиков и прочего
20 Август 2018, 08:22
от betterMonica
default_avatar Переход на вегетарианство с хроническими заболеваниями ЖКТ
20 Август 2018, 08:20
от betterMonica
Ольга_Ялта Про мед, веганство и овечью шерсть
19 Август 2018, 23:08
от Ольга_Ялта
default_avatar Почему Вы стали вегетарианцем??? (тема-опрос)
19 Август 2018, 21:12
от Armoreska
Екатерина К. Давайте познакомимся )))))
18 Август 2018, 22:46
от Екатерина К.
default_avatar Фильмы документальные и игровые. Рекомендации, критика, впечатления.
18 Август 2018, 17:08
от Armoreska
default_avatar спам
17 Август 2018, 11:21
от andrecheap
default_avatar 18 лет перешёл на веганство, уже боюсь...
17 Август 2018, 09:59
от betterMonica

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!