Медитация. Опыт, вопросы

[Marko]

Что изменилось в вас в наибольшей степени (здоровье, психика и т.п.)

Я использую медитацию скорее не как нечто духовное (ауры-мантры-чакры: это не моё), скорее как аутогенно-психологическую практику. Но и даже с таким подходом я получил огромную пользу:

1) стал спокойным человеком (видели бы вы меня раньше!)
2) перестал связывать расслабление с алкоголем
3) теперь я способен быть счастливым "просто так", как в детстве
4) я вновь ощущаю тончайшие краски жизни
5) в медитации нахожу ответы на вопросы, которые в обычном состоянии решить не могу
6) появилось множество новых творческих идей
7) я перестал навешивать ярлыки на людей, и им приятно общаться со мной
8) стал более уверенным в себе, и это приносит в мою жизнь множество радостных событий

... ну, вот, если навскидку - первое что пришло в голову.

[Juliya]

Marko, а какой именно медитацией Вы занимаетесь?

[Marko]

Marko, а какой именно медитацией Вы занимаетесь?

Разными (я в терминах не очень спец). Иногда наблюдением за дыханием, в другое время визуализацией: включаю в наушниках психоактивные программы вот этой компании и прорабатываю какие-то проблемы. Не сочтите за рекламу, но у них есть множество прекрасных программ для медитации.

[Tyorn]

Тема старая, но хочется ответить.
Первый раз получился сам собой. Это было лет 7-8 назад. Я тогда очень хотел бросить курить. Где-то услышал, что дыхательная гимнастика помогает... Я начал делать дыхательные упражнения. В один день я был дома один, была весна, солнышко светило в окно, пахла черемуха. Погода была очень приятная. Я лег на диван возле открытого балкона, делал дыхательные упражнения, ничего особенного: вдох-выдох... А потом что-то произошло. Я знал, что не сплю, но и не бодрствую, что-то что тяжело объяснить. Начал читать, понял, что это в своем роде медитация... С этого начался мой путь познания, саморазвития. А подобного опыта у меня потом долго не было, так как стремился (или ожидал) испытать тоже самое.
Так и медитирую: наблюдаю за дыханием. Читал о других видах, экспериментировал, но ничего не прижилось.