0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Помогите разобраться, чего я не добавил в рацион, что вызывает дефицит витаминов или быть может в рационе есть то, что мешает усвоению витаминов или вовсе вымывает из организма (например алкоголь)?
Ссылка не рабочая, хотелось бы помощи без штудирования книг, так как в моем состоянии это сделать трудно, а временами просто невозможно.
Помогите разобраться, чего я не добавил в рацион, что вызывает дефицит витаминов или быть может в рационе есть то, что мешает усвоению витаминов или вовсе вымывает из организма (например алкоголь)
Цитата: skala от 24 Ноября 2016, 20:10Помогите разобраться, чего я не добавил в рацион, что вызывает дефицит витаминов или быть может в рационе есть то, что мешает усвоению витаминов или вовсе вымывает из организма (например алкоголь)skala, мы же не ясновидящие. Нужно хотя бы описать подробно свой рацион))
Видимо этого недостаточно, чего в обязательном порядке стоит добавить?
Цитата: skala от 25 Ноября 2016, 11:49Видимо этого недостаточно, чего в обязательном порядке стоит добавить?Если потрудиться прочитать книгу Хаймана, то Вы сами ответите на этот вопрос. У него даются рекомендации. Строение организма каждого человека индивидуально. И то, что подойдет мне, для Вас будет опасно. Никто не даст Вам 100%-ной гарантии, что, добавив чечевицу в рацион, у Вас навсегда улучшится самочувствие. Причины депрессии могут быть разными. И вызываются они иногда отравлением ртутью (как она попадает в организм, Хайман объясняет очень исчерпывающе), непереносимостью глютена, отравлением канцерогенов, выделяемых черной плесенью. Да мало ли еще чего...Так что просить дать толковый совет по интернету - вопрос спорный.
Причины депрессии могут быть разными.
skala, я была веганом чуть больше года. И у меня появились такие же проблемы как у вас. Но я долго не мучилась, и вернула в свой рацион молочные продукты и яйца (до этого три года была вегетарианкой). И все проблемы у меня сразу исчезли. Но если вы хотите сохранить веганский рацион, то наверно всё таки придётся почитать соответствующую литературу.
skala, веганы пьют кефир?..
У М.Хаймана можно найти все ответы на Ваши вопросы.
Автор Екатерина К.Раздел Вегетарианство и здоровье
Автор VendaРаздел Вегетарианство и здоровье