Запеканка из цветной капусты и овощей

Автор Запеканка из цветной капусты и овощей  (Прочитано 4359 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн LarissaАвтор темы

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1327
  • Карма: 941
  • Пол: Женский


Запеканка из цветной капусты.

Вкусное и сытное блюдо.


Состав:

- цветная капуста, средний кочан
- 2-3 шт моркови
- картофель по вкусу, штук 6-8 (средних)
- 1-2 лука, два зубочка чеснок, кусочек имбиря мелко тертый
- 2 шт паприки
- любая зелень по вкусу
- 300 мл сметаны или йогурта (без добавок)
- 200 мл овощного бульона с добавлением смеси молотых перцев (я сполоснула водой чашку с сметаной)
- любое хорошего качества раст.масло

Я использовала в рецепте так же остатки зеленого лука.

Специи:


- морская- гималайская соль
- мускатный орех
- чили или кайенский перец
- базилик
- кориандр
- черный и красный молотые перцы
- асафетида
- кумин

Готовим:



Морковь, лук нарезать крупными кольцами.

Паприку длинными полосочками.



Морковь, паприку, лук обжариваем на масле мин. 5. Добавляем специи по вкусу.

Картофель заранее наполовину готовый (отваренный в течение прим. 8 мин.) нарезать крупными дольками.

Цветную капусту моем, вырезаем середину.

 

Делим на соцветия.

Отвариваем цветную капусту в кастрюле с солью и мускатным орехом al dente (на зубок,) ни в  коем случае не переваривать!!
Минут 5-7.



В отдельной миске смешиваем  специи, указанные в рецепте,  всего по немного, и сливки или сметану, добавляем сок лимона - перемешиваем.

Форму смазать раст. маслом, не жалея.

Я всегда пользуюсь маслом от анти-пасти - на этот раз масло из под вяленых томатов.

Выложить в форму слоями овощи.

 

Цветная капуста, немного  сметаны, обжаренные овощи со сковородки + сметана. И сверху раскладываем порезанный на 4 части картофель.







Заливаем все остатком сметаны и подливаем овощной бульон.





Сверху обильно посыпаем красной сладкой молотой паприкой.



Выпекаем запеканку из цветной капусты в разогретой до 200 град. духовке до появления красивой корочки или до готовности овощей - время зависит от мощности вашей печи.

У меня было готово за 40 мин.



Если верх запеканки начинает темнеть, а овощи еще не готовы - прикройте фольгой!

Все, пожалуйста, вкусняшка готова!



На здоровье вам!


«Берегите нашу планету!»
Нас много, а она одна!

Оффлайн Эльвира

  • veg-практик
  • **
  • Сообщений: 53
  • Карма: 20
Запеканка из цветной капусты и овощей
« Ответ #1 : 02 Февраль 2016, 15:17 »
Очередное вкусное и красивое блюдо от Ларисы! :flow:

Оффлайн Олеся Котова

  • Гость
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
Запеканка из цветной капусты и овощей
« Ответ #2 : 03 Февраль 2016, 18:30 »
Звучит вкусно :smile: Спасибо за упоминание фольги - я сама никак не могла дойти до этой мысли, хоть сейчас и понимаю, что это элементарно. А вот с мускатом я бы поспорила...

Запеканка из цветной капусты и овощей
 

Сабджи "3 капусты" (брюссельская, брокколи и цветная капуста)

Автор ОльРаздел Вторые блюда

Ответов: 10
Просмотров: 13960
Последний ответ 01 Июнь 2016, 01:20
от Rata
Запеканка из кукурузной крупы с овощами в мультиварке

Автор Лена ЛебедьРаздел Вегетарианские рецепты для мультиварки

Ответов: 3
Просмотров: 9590
Последний ответ 16 Апрель 2016, 11:34
от Juravskaya
Фенхель фаршированный - запеканка (постный рецепт)

Автор LarissaРаздел Вторые блюда

Ответов: 2
Просмотров: 2631
Последний ответ 22 Март 2015, 10:10
от Larissa
Запеканка с картофелем, фасолью и грибами

Автор АнечкаРаздел Вторые блюда

Ответов: 2
Просмотров: 7018
Последний ответ 29 Март 2015, 14:51
от divchinavesna
Свекольная запеканка с сырным попурри

Автор АнютаРаздел Вторые блюда

Ответов: 16
Просмотров: 10630
Последний ответ 25 Май 2014, 15:45
от Rata

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

default_avatar Как набрать вес ?
Сегодня в 13:59
от deric
default_avatar Какую выбрать хлебопечку для хлеба на закваске
25 Май 2017, 20:54
от Flex
default_avatar Рис по-восточному
25 Май 2017, 12:15
от natatatalomo
default_avatar ПРЯНОСТИ и СПЕЦИИ
25 Май 2017, 12:05
от natatatalomo
default_avatar Посоветуйте срочно!! РУшатся отношения!!
25 Май 2017, 11:59
от natatatalomo
default_avatar Что заставило вас отказаться от употребления алкоголя???
25 Май 2017, 11:51
от natatatalomo
Ольга_Ялта Наши вегетарианские завтраки, обеды и ужины
25 Май 2017, 01:02
от Ольга_Ялта
Лариса Дети-вегетарианцы на домашнем обучении, возможно ли это?
24 Май 2017, 12:09
от Лариса
default_avatar Правда о пальмовом масле
24 Май 2017, 11:10
от Света
default_avatar Ищю адекватных людей для совместного переезда на Дальний Восток
22 Май 2017, 10:24
от ivan-kantimir

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!