Чем заменить рыбу (полезные вещества)

Автор Чем заменить рыбу (полезные вещества)  (Прочитано 10914 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн betterMonica

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 245
  • Карма: 20
  • Пол: Женский
Чем заменить рыбу (полезные вещества)
« Ответ #15 : 28 Июнь 2018, 09:32 »
Омега 3 и 6 содержится в льняном масле. Я пью каждый день по 1 ст. ложке. Спирулина - источник "легендарного" В 12, который вроде как и не витамин вовсе. На вкус не особо приятна, поэтому лучше употребляется в таблетках, а не в порошке (коктейлях). Вообще вопрос "как заменить" никогда себе не ставила, ибо поняла, что все это организму не нужно. А раз не нужно, то и заменять нечего. Первым этапом отказалась от убойной еды, вторым - на 90% от всех продуктов животного происхождения. Иногда могу себе позволить чашечку кофе с молоком и пироженку либо ломтик сыра. Не каждый день, как раньше, а по особому поводу - в отпуске, например. Возможно, что со временем "отпустит" окончательно)))  Пока что вижу сплошные плюсы и преимущества. Один из самых ярких примеров - прошли оттеки, которыми я маялась со школы. Иногда ноги раздувало так, что было невозможно ходить. Пару раз рвались сапоги....Успела проверить сердце, сосуды, почки, сделать УЗИ вен, но причина так и не обнаружилась. Т.е. причины нет, а конечности как у слона  :dash2: Так вот, после отказа от мяса (рыбы, птицы) проблема оставалась, но исключив молочку, я от нее избавилась. А ведь все мы с детства знаем о пользе молока.....К чему я все это? Поменьше слушайте общественное мнение и побольше свой собственный организм. Многие диетологи, утверждающие всевозможные бла-бла-бла, выглядят на порядок хуже веганов/вегетарианцев/сыроедов, которым по их мнению не хватает целого списка питательных веществ.
Прошу прощения за сумбур - торопилась)
Спасибо за рекомендации. За спирулину слышала много положительных отзывов.

Оффлайн renayakimova

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 6
  • Карма: -1
  • Пол: Женский
  • Город: Минск
Чем заменить рыбу (полезные вещества)
« Ответ #16 : 16 Июль 2018, 18:04 »
Добрый день! Помогите пожалуйста.У меня появилось внутреннее волнение, а всё ли хватает организму.У меня ребёнок 4 месячный (может поэтому переживаю), малыш  на  грудном вскармливании  и я резко отказалась от мяса, рыбы и яиц. Вопрос в том, что  в рыбе содержится ( к примеру в ките): Омега-3 жирные кислоты,Метионин, Фосфорная кислота и т.д. - так  из каких продуктов вегетарианских это можно получить?Белки понятно -это бобовые, а  чем заменить рыбу??? ( Не судите строго начинающий вегетарианец) :MG_234:


у вас явно беда с головой. о ребенке подумайте. на веганство во время кормления никто не переходит!! бедный малыш!

Оффлайн Наташа Новикова

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1174
  • Карма: 464
  • Пол: Женский
  • Город: родной город Новосибирск
Чем заменить рыбу (полезные вещества)
« Ответ #17 : 17 Июль 2018, 20:54 »
у вас явно беда с головой. о ребенке подумайте. на веганство во время кормления никто не переходит!! бедный малыш!
Это было 3 года назад! А потом веганство с умом никому не повредит
Каждый человек-  гражданин Bселенной

Чем заменить рыбу (полезные вещества)
 


Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Наташа Новикова Поздравляем!
22 Март 2019, 14:01
от Наташа Новикова
Shadow1412 Выбор продуктов. Обман потребителей
22 Март 2019, 10:47
от Shadow1412
Наташа Новикова Защита природы, интересные инициативы
21 Март 2019, 15:00
от Наташа Новикова
Наташа Новикова После мясной еды хочется спать
20 Март 2019, 22:49
от Наташа Новикова
Visondela Любимое занятие в свободные минутки :)
19 Март 2019, 21:55
от Visondela
Visondela Песто с черемшой
18 Март 2019, 23:20
от Visondela
Visondela Арахисовый соус
18 Март 2019, 23:20
от Visondela
default_avatar Вегетарианство и вес
18 Март 2019, 18:31
от Henryleags
Екатерина К. Ребенок веган пойдет в 1 класс
18 Март 2019, 08:50
от Екатерина К.
Juliya Как набрать вес ?
18 Март 2019, 08:43
от Juliya

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!