Нестрогое вегетарианство (только отказ от мяса) и "качалка": белок где взять?

Автор Нестрогое вегетарианство (только отказ от мяса) и "качалка": белок где взять?  (Прочитано 29514 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Тучка

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 42
  • Карма: 18
  • Пол: Женский
  • Город: Норильск
Можно  я вставлю свои 5 копеек?!:)
Кроме соевого протеина есть еще гороховый,конопляный, если соевый вас  не устраивает.  про молочные вам выше уже написали.
Творог также хороший источник белка,вегетарианцы которых я  знаю, кто занимается спортом на него многие налегают.(но конечно все в меру)  всевозможные семена: чиа,кунжут,лен и т.д. можно добавлять в привычные блюда.Можно проращивать зерна,бобы, и добавлять в салаты, дополнительный источник белка. Я  люблю кедровый жмых, не сильно жирно, и белка достаточно.
Про бобы вам все и так сказали, асафетида очень желательна, помогает перевариванию, :nyam2: продается  в вегетарианских магазинах, в  индийских, в интернет-магазинах.
Можно быть вегетарианцем, и держать себя в  форме,  для этого даже необязательно есть рыбу, но выбор,несомненно,за вами :girl_smile:
УДАЧИ! :girl_claping:
Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.

Оффлайн betterMonica

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 244
  • Карма: 20
  • Пол: Женский
Я вам советую и рыбу исключить по возможности и перейти полностью на вегетарианство. Изолят соевого белка хоть и противный на вкус, но оочень полезный. Прочитайте про него в инете.

Нестрогое вегетарианство (только отказ от мяса) и "качалка": белок где взять?
 

Перехожу на вегетарианство. Подскажите у кого было так же: слабость и сонливость

Автор eugenaРаздел Вегетарианство: с чего начать, вопросы новичков

Ответов: 22
Просмотров: 19752
Последний ответ 23 Май 2018, 20:32
от Наташа Новикова
Муж перешёл на вегетарианство и ест каждый день одно и тоже ! Подскажите плз!!!

Автор AnnaworkyРаздел Вегетарианство: с чего начать, вопросы новичков

Ответов: 3
Просмотров: 10908
Последний ответ 10 Июль 2018, 11:16
от betterMonica
Нужен совет! Переход на вегетарианство и планируемая беременность

Автор RoksanaРаздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 41
Просмотров: 23282
Последний ответ 18 Август 2016, 00:14
от tatochka
Вегетарианство и ГВ. Снизился иммунитет - стала часто болеть!(((

Автор Shpilk@Раздел Вегетарианство: беременность и дети

Ответов: 39
Просмотров: 32601
Последний ответ 25 Сентябрь 2018, 09:59
от betterMonica
А с какими проблемами сталкиваетесь Вы, практикуя вегетарианство?

Автор MakStar GoSvamiРаздел Вегетарианство: с чего начать, вопросы новичков

Ответов: 60
Просмотров: 39613
Последний ответ 04 Декабрь 2017, 13:59
от etoirinka

Новые сообщения

Наташа Новикова Наши вегетарианские завтраки, обеды и ужины
18 Октябрь 2021, 02:31
от Наташа Новикова
Наташа Новикова Защита природы, интересные инициативы
18 Октябрь 2021, 01:13
от Наташа Новикова

Новые рецепты на сайте