Салат из булгура

Автор Салат из булгура  (Прочитано 2151 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн LarissaАвтор темы

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 1327
  • Карма: 942
  • Пол: Женский
Салат из булгура
« : 23 Апрель 2015, 12:53 »


Салат из булгура.

Простой в приготовление и вкусный салат.

Состав:

-булгур(замена кус-кус)

-репчатый лук (замена асафетида) или

-*зеленый лук (с белыми головками)

-болгарский перец

-чили/пеперони

-лимон(сок)

-петрушка

-соль,свежемолотый перец  по вкусу

-оливковое или рапсовое масло

-по желанию свежая мята

Готовим:

Булгур я не варю а лишь замачиваю его кипятком ( я добавляю ещё в воду овощной бульон)

Заливаем булгур кипящей водой так, чтобы вода покрывала булгур примерно на полсантиметра.

Даем ему разбухнуть (советую это сделать заранее )за 1-1,5 часа.

Если вместо булгура брать кус-кус, его нужно замочить в кипятке на 30 минут.

Обжариваем мелко нарезанный лук и паприку.

Пеперони и чили мелко нарезаем.

Выдавливаем сок с лимона.

Соединяем все продукты вместе с  распаренным и набухшим булгуром.

Добавляем сок, рапсовое масло,специи.

Хорошо перемешиваем и даем салату 2-3 часа настояться.

Чем дольше настаивается салат - тем вкуснее  он становится.

Перед подачей салата добавляем мелко измельченную зелень.

Подавать как самостоятельное блюдо или к гегрильтым овощам.



Пожалуйста и на здоровье всем!
«Берегите нашу планету!»
Нас много, а она одна!

Салат из булгура
 

Салат "МОРСКОЙ" (с морской капустой)

Автор АнютаРаздел Салаты

Ответов: 12
Просмотров: 15529
Последний ответ 27 Август 2014, 17:20
от Yodera
Салат "Листопад"

Автор JuliyaРаздел Салаты

Ответов: 0
Просмотров: 9989
Последний ответ 01 Декабрь 2012, 15:44
от Juliya
Салат "Змея"

Автор ОльРаздел Салаты

Ответов: 3
Просмотров: 7799
Последний ответ 21 Декабрь 2012, 21:43
от Лина
Салат "Снегирь"

Автор ОльРаздел Салаты

Ответов: 7
Просмотров: 9834
Последний ответ 07 Май 2017, 18:47
от etoirinka
Салат "Прохлада"

Автор НатальяРаздел Салаты

Ответов: 0
Просмотров: 7310
Последний ответ 29 Декабрь 2012, 12:22
от Наталья

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

Екатерина К. Капустные котлеты (крепкие, без муки)
09 Декабрь 2017, 19:41
от Екатерина К.
Екатерина К. Торт «Карибская идиллия» с жареным кокосом
07 Декабрь 2017, 20:39
от Екатерина К.
etoirinka Духовность и интимная жизнь
07 Декабрь 2017, 15:49
от etoirinka
etoirinka Перехожу на вегетарианство. Подскажите у кого было так же: слабость и сонливость
07 Декабрь 2017, 15:48
от etoirinka
Earthling Фильмы документальные и игровые. Рекомендации, критика, впечатления.
07 Декабрь 2017, 13:22
от Earthling
Earthling Вегетарианство или веганство
07 Декабрь 2017, 12:55
от Earthling
default_avatar Поездка к родственникам - дайте, пожалуйста, совет
07 Декабрь 2017, 01:09
от betterMonica
etoirinka Как вы встречаете гостей-мясоедов?
06 Декабрь 2017, 12:45
от etoirinka
Екатерина К. Мысли, цитаты, высказывания, сокровенное... то, что запало в душу!
05 Декабрь 2017, 22:45
от Екатерина К.
Екатерина К. Перга и мед - источник витаминов для всех
04 Декабрь 2017, 18:59
от Екатерина К.

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!