Только перешла, нужна помощь

[Yodera]

GreenMelody, а вы уверенны,  что таблетки помогают? Если они искусственно синтезированные,  толку от них будет мало 

[ОльгаХельга]

GreenMelody, вы знаете, лично мне кажется, что питаться нужно разнообразно и по крупинке отовсюду можно набрать все необходимые вещества. Если очень волнует вопрос в12 или любого другого витамина или микроэлемента, то можно сдать анализ и удостовериться как оно есть на самом деле. А по поводу таблеток я лично не так категорична. Подчеркну, что это лично мое мнение. Если у человека все хорошо, то таблетки не нужны, но в нашей современной жизни нередко бывает так, что человек оказывается в таком состоянии, что быстрее и проще помочь именно таблетками.

[GreenMelody]

Просто читала, что он поступать в организм должен ежедневно, а в растительной пище его нет. Я в книге веган-freak прочла, что таблетки с этим витамином ежедневно принимать нужно)

[ОльгаХельга]

GreenMelody, ну вот не согласна я категорически, что что-то нужно обязательно принимать и ежедневно. Авторы книги, давая такую рекомендацию, автоматически признают то, что вегетарианство в любом его проявлении неполноценно. Но опыт форумчан показывает, что это не так! По лично моему мнению, нужно не зацикливаться на определенном витамине, а просто жить. Я верю своему организму и думаю, что если, не дай Бог, будет нехватка чего-либо, организм подскажет это обязательно в виде необъяснимого и непреодолимого желания что-то определенное съесть. В таком случае можно и таблетку скушать. Но! Чтобы этого не допустить, нужно питаться полноценно и по аппетиту и не переедать.

[GreenMelody]

Блин, а я уже такие заказала, скоро придут(( пить можно то?

[Sunshine]

GreenMelody, Витамин в12 накапливается в печени (поэтому в печени животных, как в продукте, его больше всего и в мясе тоже намнооого больше, чем нам надо) и расходуется по мере необходимости. Так что если Вы много лет ели мясо, в Вашей печени имеется приличный запас, которого хватит еще надолго. Витамины можно принимать дополнительно, если волнуетесь, но если Вы вегетарианка недавно, то Вы просто пополните свои запасы. В витаминах, как правило, содержится намного больше суточной нормы, так что принимать их надо курсами, излишки останутся в Вашей печени до лучших времен.
Я мясо не ем 13 лет, в12 за это время принимала только в составе комплексных витаминов для беременных пару месяцев.

[GreenMelody]

Да, я пока только месяц, по этому и волнуюсь:))

[Natulya]

омега-3 и омега-6 жирные кислоты в семянах льна содержатся. Можно их заливать вечером теплой водой и утром скушать пару ложек или добавить в кашку. Но больше 2-х ложек в день не советуют есть насколько я помню. Это для вегетарианцев как раз

[Natashia86]

Ребята, а как же спирулина? Я что то выпала с изучением её. Но где то проскальзовало, что В12 там имеется?
Но если честно, я за молочку и мне кажется кто лакто- ово, тому не зачем заморачиваться.

[Natashia86]

Голубка, у меня знакомые, такое хорошее учение всех духовных учителей, подмяли под себя. И , где все мы свободны и никому не должны, они приняли со своей колокольни и лет семь жили в "свободных" отношениях. Гдехочу и с кем хочу и как хочу....Смысл же в свободе личности не в том... Я когда я считаю что по отношению к близким и людям и детям моим и мужу моему , у меня сплошные обязанности, я не парюсь , ведь это моё, единый мой организм и я свободна,
Ваша позиция по отношению к животным, замечательная. Я Вам желаю обрести ещё и душевного равновесия, гармонии и спокойствия.  Все мы одинаковые частички Бога, и мясоед и сыроед.

[ОльгаХельга]

Ребята, а как же спирулина? Я что то выпала с изучением её. Но где то проскальзовало, что В12 там имеется?
Но если честно, я за молочку и мне кажется кто лакто- ово, тому не зачем заморачиваться.

Я смотрела один вебинар, где эта тема была затронута. Дело в том, что практически вся спирулина, которая продается, искусственно выращенная и ней как такового В12 нет, а есть вещество, похожее на В12. Так как не все лаборатории оснащены точным и чувствительным оборудованием, то часто и получается, что по результатом проб в этой спирулине якобы и содержится этот В12. Но если спирулина настоящая, натуральная, которая сама выросла в природных условиях, то вот там может и содержится настоящий В12.
Не знаю, как оно на самом деле. Как говорится, за что купила, за то и продаю. Но источник моей информации - вебинар с Сергеем Доброздравиным и Мариной Щелоковой. В свободном доступе на ютубе он есть, можно все не смотреть (он очень длинный, почти на 4 часа) а прокрутить до места, где речь пойдет про В12

[GreenMelody]

Ребят, у меня уже 10 дней задержка (100% не беременна), это нормально?

[Екатерина К.]

GreenMelody, возможно, вы в этой теме что-то для себя найдете.