Автор Время приема продуктов в пищу (по Торсунову) (Прочитано 51240 раз)

Juliya · « : 26 Января 2013, 23:10 »

Время наилучшей усвояемости пищи (по Торсунову)

Все кто знаком с Аюрведой, знают, что усвояемость пищи зависит от движения Солнца. Все продукты имеют свое время, в которое они перевариваются лучше всего. Это зависит от качества и характера продукта. Ниже приводится две таблицы, по которым вы можете сбалансировать свое питание и избежать многих проблем со здоровьем.
Продукты в обеих таблицах одинаковые, но в первой они сгруппированы по времени, с которого их можно употреблять, а во второй - до которого.
Время наилучшей усвояемости продукта выделено жирным шрифтом и подчеркнуто.

Таблица оптимального приема продуктов в пищу
(со скольки часов...)

*Молочные продукты*
	*1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;*	Молоко
*6.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Сливочное
*7.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Ряженка
*7.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Сметана
*8.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кефир
*8.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Чистый йогурт
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Творог
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Сыр
*10.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Простокваша
*Специи*
*5.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Фенхель
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Бадьян
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Ваниль
*6.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Корица
*7.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кадамон зеленый
*7.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Тмин
*10.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Имбирь
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кумин
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Куркума
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Лавровый лист
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мак Черный
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Манго (порошок)
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Шамбала (плоды)
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Асафетида
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Гвоздика
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Горчица черная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Горчица желтая
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Калиджи
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кориандр
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мускатный орех
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец душистый
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец черный
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец красный ср жг
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец чили
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец паприка
*Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед*
*6.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Изюм
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Крыжовник
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мед
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Финик
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Чернослив
*7.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Абрикос
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Банан
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Виноград
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Курага
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Персик
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Слива
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Смородина черная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Хурма
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Яблоки
*8.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Вишня
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Груша
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Земляника
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Малина
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Облепиха
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Шиповник
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Ананас
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мандарин
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Дыня
*10.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Апельсин
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Боярышник
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Гранат
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Калина
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Клубника
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Арбуз
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Грейпфрут
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Смородина красная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Лимон
*Растительные масла*
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Оливковое
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Подсолнечное
*10.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Соевое
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Горчичное
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Кукурузное
*Орехи и семена*
*7.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Орех Грецкий
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Семена подсолнечника
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Орех Арахис
*10.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Орех Фундук
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Семена тыквы
*Овощи, бахчевые и зелень*
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Морковь
*9.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Патисон
*10.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кабачок
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Огурец
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Свекла
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Тыква
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Редька зеленая
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Репа
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Баклажан
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Болгарский перец
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Капуста белокочанная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Капуста цветная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Картофель
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Помидор
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Редис
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Редька черная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Петрушка
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Салат
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Укроп
*Крупы и хлеб*
*8.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Гречневая крупа
*11.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Горох
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Фасоль
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кукурузная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Овсяная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перловая крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Пшеничная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Манная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Пшено
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Рис
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Соя
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Хлеб пшеничный
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Хлеб ржаной

Таблица оптимального приема продуктов в пищу
(до скольки часов...)

*Молочные продукты*
	*1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;*	Молоко
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кефир
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Простокваша
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Чистый йогурт
*18.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Творог
*19.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Сливочное
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Ряженка
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Сметана
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Сыр
*Специи*
*14.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Горчица черная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Горчица желтая
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец красный ср жг
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец паприка
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Шамбала (плоды)
*15.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Лавровый лист
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мак Черный
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец черный
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кумин
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кориандр
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мускатный орех
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец чили
*17.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Асафетида
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Бадьян
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Ваниль
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Корица
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Имбирь
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Куркума
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Манго (порошок)
*18.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Гвоздика
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Калиджи
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Тмин
*19.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перец душистый
*21.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кадамон зеленый
*21.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Фенхель
*Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед*
*15.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Ананас
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Апельсин
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Грейпфрут
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Персик
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Абрикос
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Вишня
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Дыня
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Клубника
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Курага
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Лимон
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мандарин
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Слива
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Смородина красная
*17.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Арбуз
*17.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Чернослив
*18.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Виноград
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Гранат
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Земляника
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Калина
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Крыжовник
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Мед
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Облепиха
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Шиповник
*19.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Груша
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Малина
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Финик
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Хурма
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Яблоки
*20.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Банан
*20.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Смородина черная
*21.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Боярышник
*21.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Изюм
*Растительные масла*
*15.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Горчичное
*15.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Кукурузное
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Подсолнечное
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Соевое
*18.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Масло Оливковое
*Орехи и семена*
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Семена тыквы
*17.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Семена подсолнечника
*17.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Орех Фундук
*18.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Орех Арахис
*20.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Орех Грецкий
*Овощи, бахчевые и зелень*
*15.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Картофель
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Помидор
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Редис
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Редька черная
*16.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Баклажан
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Капуста цветная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Укроп
*17.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Болгарский перец
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Редька зеленая
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Репа
*18.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Капуста белокочанная
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Огурец
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Петрушка
*19.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Морковь
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Свекла
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Тыква
*20.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Патисон
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кабачок
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Салат
*Крупы и хлеб*
*14.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Горох
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Фасоль
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Кукрузная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Овсяная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Перловая крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Пшеничная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Манная крупа
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Пшено
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Рис
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Соя
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Хлеб пшеничный
	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Хлеб ржаной
*20.00*	1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;	Гречневая крупа

Ямуна Прия · « **Ответ #1 :** 27 Января 2013, 18:23 »

Я эту таблицу год назад распечатала и магнитами к холодильнику прикрепила. Но что то как то не совсем получается следовать. Завтрак получается иногда, обед - естесственно

, а вот с ужином проблема, к вечеру такой аппетит просыпается.

Девочки, у кого нибудь получаеться следовать советам аюрведы?

Анечка · « **Ответ #2 :** 27 Января 2013, 18:37 »

почти)
у меня вообще сын сейчас на ГВ, поэтому могу и ночью чего-нибудь после его кормления съесть
я вот мечтаю в этом году все-таки на пандава экадаши поститься на сухую, может быть к тому времени уже свернем ГВ

seachayka · « **Ответ #3 :** 02 Апреля 2013, 22:57 »

Цитата: Ямуна Прия от 27 Января 2013, 18:23

Я эту таблицу год назад распечатала и магнитами к холодильнику прикрепила. Но что то как то не совсем получается следовать. Завтрак получается иногда, обед - естесственно , а вот с ужином проблема, к вечеру такой аппетит просыпается.

Девочки, у кого нибудь получаеться следовать советам аюрведы?

Я каждое утро обещаю себе не есть после 18.00. Но редко получается

Ямуна Прия · « **Ответ #4 :** 03 Апреля 2013, 09:09 »

Я на вечер стала замачивать гречку с кефиром, по аюрведе можно есть в 19 -00. Но так хочется картошечки....

И гречка остается на следующий день...

Анечка · « **Ответ #5 :** 04 Апреля 2013, 20:48 »

Ямуна, ты зеленую замачиваешь гречку?

Ямуна Прия · « **Ответ #6 :** 05 Апреля 2013, 05:55 »

Цитата: Анечка от 04 Апреля 2013, 20:48

Ямуна, ты зеленую замачиваешь гречку?

Змачивала зеленую вначале, но она мне по вкусу не очень нравится. Какая то мучнистая. Теперь обычную замачиваю, по вкусу как то больше нравится. Соль и сахар не добавляю.

Ямуна Прия · « **Ответ #7 :** 05 Апреля 2013, 06:06 »

Вообще мне тяжело без хлеба. Можно вечером сыр, масло, даже молоко пью - мне хочется его с хлебом.... Пока тоже что то с трудом удается себя ограничивать...

OlgaRada · « **Ответ #8 :** 05 Апреля 2013, 11:08 »

примерно с 24 лет стараюсь не есть после 6 вечера, летом - после 7. Сложно приучать себя первый месяц, потом все складывается лучше. Для меня главное отвлечь ум от еды - читаю, смотрим семьей видео. Особенно любим различные парикрамы, фестивали, харинамы. На ночь можно горячее молоко, а если добавить пару жилок шафрана - просто нектар. Кстати шафран замечательно мне помог по женской части. Пила его примерно пять месяцев (ставили эндометриоз и миому), после курса лечения шафраном родила еще двоих детей. Ум, этот ум. Очень важно его задействовать, победить просто невозможно!

OlgaRada · « **Ответ #9 :** 05 Апреля 2013, 11:14 »

Еще возник такой вопрос: время в таблице приема продуктов какое? Ведь наша страна живет плюс 2 часа к поясному. Т.е. если я последний раз кушаю по нынешнему времени в 20.00 , то по поясному времени (по которому и живет нормальная часть нашей планеты) - это 18.00.

Juliya · « **Ответ #10 :** 05 Апреля 2013, 17:22 »

OlgaRada, время местное.

Yodera · « **Ответ #11 :** 27 Мая 2013, 08:51 »

Цитата: OlgaRada от 05 Апреля 2013, 11:14

Еще возник такой вопрос: время в таблице приема продуктов какое? Ведь наша страна живет плюс 2 часа к поясному. Т.е. если я последний раз кушаю по нынешнему времени в 20.00 , то по поясному времени (по которому и живет нормальная часть нашей планеты) - это 18.00.

У Торсунова на сайте есть функция расчета времени. Получается например, если надо встать в 6 утра, то по Моск. времени это примерно 7-30.

Спасибо автору за таблицы. Тоже стараюсь придерживаться советов Олега Геннадиевича, правда с трудом, успокаиваю себя тем, что уже сделал большой рывок, отказавшись от поедания плоти

Yodera · « **Ответ #12 :** 05 Июня 2013, 09:02 »

Вот тоже очень нужная информация, про признаки сниженного пищеварения. Ведь в основной массе люди не знают этого и продолжаю гробить себя, зачем

Итак:

Признаки плохого пищеварения
- Менее чем через 2 часа после приема пищи возникают позывы к опорожнению кишечника.
- Через некоторое время после приема пищи может возникнуть тяжесть в области живота.
- Снижение через 1—2 часа после еды работоспособности, психической или физической активности; сильная сонливость.
- Тошнота, позывы к рвоте, сильная слабость после еды указывают на токсическое действие пищи на организм.
- Отвращение к пище или к каким-то конкретным продуктам (это говорит о том, что они вам не подходят).
- Появление сильной раздражительности после еды указывает на то, что продукты, которые Вы использовали в пищу, не подходят вам по конституции.
- Появление после еды неприятных ощущений во рту, болезненность в области живота. Все это также говорит о том, что съеденные продукты питания не подходят вам по конституции.
- Появление сильного метеоризма после еды, сильного отделения газов, тяжесть в кишечнике, слабость говорят о том, что пища переваривается патологически, с выделением токсинов.
- Повышение температуры тела, слабость, головокружение, сильная рвота, острые, скручивающие тело боли в животе, панический страх — все это признаки сильного отравления пищей или микробного отравления зараженными инфекцией продуктами питания. В этом случае нужно немедленно сделать промывание желудка, клизму с теплой водой (1—2 литра), выпить 2—4 таблетки активированного угля и вызвать неотложную медицинскую помощь.

Dev4atka · « **Ответ #13 :** 08 Ноября 2015, 21:47 »

А кто нибудь старается соблюдать рекомендации Торсунова про режим дня?Получается ли?И как это на Вас сказывается,какие перемены?))

Время приема продуктов в пищу (по Торсунову)