Как набрать вес

[Juli bee]

Дорогие форумчане! Может вы подскажете. Вегетарианка я уже лет 7. Родила 3 года назад второго ребенка, кормила 2.5 года грудью. И, вообщем, и так не отличалась большим весом никогда (при росте 164, вес 47-49кг). Сейчас даже не знаю, какой вес, но явно гораздо меньше, чем до беременности, т.к. вещи, которые носила, велики. Не кормлю где-то с середины этого лета, но вес не приходит в норму. Еще и постоянно сниженный гемоглобин. (90) Летом ела все свежее гемоглобин поднимался до 104, сейчас опять 90. Вчера набрела на рекламу какого-то форума вегетарианцев, где говорилось о смертельно опасном истощении при несоблюдении каких-то правил вегетарианства. Может кто знает, о каких правилах речь и как набрать вес. Спасибо всем.

[Екатерина К.]

Juli bee, вот тут тема о том же самом. И еще про пергу почитайте (ссылка внизу под моим сообщением).