Набор веса

Автор Набор веса  (Прочитано 3992 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Oksana PАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Athens
Набор веса
« : 11 Ноябрь 2014, 16:08 »
Доброго времени суток, уважаемые форумчане. Я недавно стала вегетарианкой. И до перехода на вегетарианство я не так много весела, ну а после отказа от мяса, похудела еще сильнее. Кожа до кости. На фоне потери веса пропали и менструации. Помню в подростковом возрасте у меня так было и врач сказал, пока не наберу пару кг так и будет. Как поправилось - цикл пришел в норму. У меня маленькая доченька, гв. Чтоб такого съесть чтоб поправиться? Мое примерное меню сегодня:
Утром - завтра гречневая каша +оливковое масло в каше. Бутерброд с сыром.
Часа через 2 кушаю фрукты - налегаю на бананы, хурму.
Обед - плов с айвой и винегрет. Хлеб
Полдник - обязательно сладкое. Печенюшки, пряники
Ужин - макароны с сыром и салат из квашеной капусты.
Часов в 8 вечера ем йогурт. По выходным дням пеку блины, пироги. В мучном не отказываю себе.
Что добавить, помогите советом, пожалуйста.

Оффлайн Голубка

  • veg-эксперт
  • ****
  • Сообщений: 319
  • Карма: 61
  • Пол: Женский
Набор веса
« Ответ #1 : 11 Ноябрь 2014, 16:22 »
Oksana P, А какой у Вас вес и рост?)Проблема может не в этом быть,а врач узнав что Вы вегетерианка да еще и похудели,сразу на это и спишет.. :dash2:

Оффлайн Oksana PАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Athens
Набор веса
« Ответ #2 : 11 Ноябрь 2014, 16:45 »
Голубка, рост 175 см. Вес 3 месяца назад 56. Сейчас 53. Вроде всего 3 кг, а лицо осунулось, все джинсы падают. Да и вид не ахти. Будучи беременной я 10 кг набрала. Ох, сама себе нравилась. А сейчас скинула. Не желая того.

Оффлайн Голубка

  • veg-эксперт
  • ****
  • Сообщений: 319
  • Карма: 61
  • Пол: Женский
Набор веса
« Ответ #3 : 11 Ноябрь 2014, 17:13 »
Oksana P, тогда к врачу лучше,раз чувствуете себя плохо,хотя ИМТ нормальное,до анорексии далеко))Да и кушаете много)Только не говорите врачу про вегетерианство,а то даже направление на анализы могут не дать,а станут уговаривать есть мясо(

Оффлайн Oksana PАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Athens
Набор веса
« Ответ #4 : 11 Ноябрь 2014, 19:06 »
Голубка, тут с врачами проблематично. Пока не пойду. Прочитала про протеиновые коктейли. Сама буду их делать, только без яиц. Может еще кто из форумчан что-нибудь подскажет

Оффлайн Анетта

  • veg-гуру
  • *****
  • Сообщений: 574
  • Карма: 286
  • Пол: Женский
  • Город: г. Сосновый Бор Ленинградской области
Набор веса
« Ответ #5 : 11 Ноябрь 2014, 19:09 »
Oksana PДа и кушаете много)
Oksana P написала, что ребеночек на грудном вскармливании (гв). Так что для кормящей мамы - совсем не много.

Может быть имеет смысл заменить растительное масло на сливочное? Если сыр едите - выбирать с максимальной жирностью.
Всё-таки для секреции молока жиры нужны больше, чем сладости.

Оффлайн Oksana PАвтор темы

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Карма: 0
  • Пол: Женский
  • Город: Athens
Набор веса
« Ответ #6 : 11 Ноябрь 2014, 19:24 »
Анетта, сливочное масло ем. Просто не на завтрак. На завтрак часто гречку кушаю, там железо, а оно вроде плохо усваивается со сливочным маслом. Поэтому стала оливковое добавлять. Сыр чеддер беру. Вроде калорийный. Я склонна к худобе. И с переходом на вегетарианство еще немного потеряла. Просто дальше терять не хочется. Да и некуда )))). Буду надеяться, что на этом потеря веса остановится и я немного наберу....
Ребенку уже 17 месяцев, не так много дочь сосет. Прикорм во всю. Да и я заметила, когда даже голодала (просто не успевала есть когда дочь маленькая была) молока все равно было много.

Оффлайн Sunshine

  • veg-эксперт
  • ****
  • Сообщений: 255
  • Карма: 123
  • Пол: Женский
  • Меня зовут Настя, приятно познакомиться!
  • Город: Санкт-Петербург
Набор веса
« Ответ #7 : 12 Ноябрь 2014, 13:28 »
Oksana P, читаю, как будто про меня написано, тоже никак не поправиться :girl_cray:
Думаю, тут дело не в мясе, Вы же сами пишите, что и раньше были такие проблемы. А тут еще приходится делиться калориями с ребенком. Могу посоветовать, если ребенок не аллергик, добавить в рацион орешки, они жирные и калорийные :good: мне вроде помогают "держаться на плаву", ну и повысить калорийность рациона в целом: сметану пожирнее, компот послаще, масла в кашу побольше, хоть это все не очень полезно, но в качестве временной меры для набора веса я иногда сажусь на такую антидиету.

Оффлайн Natures Gate

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 41
  • Карма: 37
  • Пол: Мужской
Набор веса
« Ответ #8 : 13 Ноябрь 2014, 17:22 »
похудела еще сильнее. Кожа до кости.
Ешьте орехи с полноценным белком - фисташки (лучше несолёные и нежареные, на рынках продают). Также есть очень большое подозрение что кэшью тоже имеет полноценный белок. В любом случае они мне помогли набрать вес.
ЕСТЬ МЯСО = ПРОСИТЬ УБИВАТЬ ЖИВОТНЫХ

Оффлайн МарфаЯ

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 25
  • Карма: 11
  • Пол: Женский
  • Город: Чехов
Набор веса
« Ответ #9 : 13 Ноябрь 2014, 17:43 »
Мне бы такие проблемы.... Всю жизнь с весом воюю, а на вегетарианстве за полгода набрала 6 кило  :dash2:

Оффлайн Голубка

  • veg-эксперт
  • ****
  • Сообщений: 319
  • Карма: 61
  • Пол: Женский
Набор веса
« Ответ #10 : 13 Ноябрь 2014, 17:47 »
МарфаЯ, я тоже не понимаю зачем людям растить жир(((Лучше мышечную массу набирать если так поправится хочется. ..

Оффлайн Rus Indus

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 15
  • Карма: 3
Набор веса
« Ответ #11 : 13 Ноябрь 2014, 21:40 »
первый год потеря веса и слабость это нормально

Оффлайн Rus Indus

  • veg-новичок
  • *
  • Сообщений: 15
  • Карма: 3
Набор веса
« Ответ #12 : 13 Ноябрь 2014, 21:43 »
Бутерброд с сыром.
а смысл отказыватся от мяса,если продолжать кушать сыр???там же сычуг...считай что в материнское молоко запихали желудок телёнка,ну и как тебе такое нравится?

Оффлайн Daf

  • veg-знаток
  • ***
  • Сообщений: 158
  • Карма: 92
  • Пол: Женский
  • Город: Симферополь
Набор веса
« Ответ #13 : 13 Ноябрь 2014, 21:52 »
Rus Indus, не во всех сырах есть сычуг
Как выбрать вегетарианский сыр

Оффлайн Sunshine

  • veg-эксперт
  • ****
  • Сообщений: 255
  • Карма: 123
  • Пол: Женский
  • Меня зовут Настя, приятно познакомиться!
  • Город: Санкт-Петербург
Набор веса
« Ответ #14 : 13 Ноябрь 2014, 21:57 »
я тоже не понимаю зачем людям растить жир(((Лучше мышечную массу набирать если так поправится хочется. ..
Ну в некоторых случаях и жирок не помешает, в небольших количествах, разумеется, тем более кормящей матери. У меня вот тоже с жиром напряженно, когда на спине лежу все ребра пересчитать можно и бедренные торчат... Это не очень-то красиво, и мышечная масса тут не сильно поможет (как ее засунуть на ребра?), так что от небольшой жировой прослойки не отказалась бы :girl_blush:

Набор веса
 

Набор веса на вегетарианстве

Автор ГрушаРаздел Вопросы вегетарианского питания

Ответов: 53
Просмотров: 13201
Последний ответ 06 Октябрь 2014, 22:12
от Екатерина К.

Популярное на вегетарианском форуме

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Новые сообщения

default_avatar С чего начать жителю небольшого города в Восточной Сибири?
Сегодня в 15:13
от Solar1984
Екатерина К. Запеченная тыква под сыром
05 Декабрь 2016, 22:09
от Екатерина К.
Екатерина К. Дефицит железа
05 Декабрь 2016, 21:58
от Екатерина К.
Екатерина К. Тыквенные Кукурузники (постный рецепт)
04 Декабрь 2016, 22:17
от Екатерина К.
default_avatar Нужна подсказка от "знающих". Сложная ситуация, связанная с моим вегетарианством
03 Декабрь 2016, 18:41
от Fotiniy
Екатерина К. Выбор продуктов. Обман потребителей
02 Декабрь 2016, 00:13
от Екатерина К.
Екатерина К. Перга и мед - источник витаминов для всех
30 Ноябрь 2016, 22:23
от Екатерина К.
Анетта Братья наши меньшие
28 Ноябрь 2016, 22:54
от Анетта
Лариса Дети-вегетарианцы на домашнем обучении, возможно ли это?
28 Ноябрь 2016, 12:45
от Лариса
Лариса Эмоциональная лабильность (нехватка витаминов)
28 Ноябрь 2016, 12:41
от Лариса

Новые рецепты на сайте

Видео-рецепты

Вегетарианские рецепты на видео! Подписывайтесь!